آسمان-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13167
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13167
Your رای:
جدیدترین های مرتبط باآسمان 137 مورد
سقف کاذب تصویری

سقف کاذب تصویری

راد
1396/5/28 15:59:38

سقف کاذب تصویری مفیدسازان مفتخراست مدرنترین سقف کاذب تصویری را با طرح های آسمان نما ( آسمان مجازی ) ... نماید. چاپ سقف کاذب با طرح آسمان نما و آسمان مجازی تجربه ای نو در زمینه دکوراسیون داخلی کاملا فضای ش

دکوراسیون کناف

دکوراسیون کناف

صادق رضائیان
1402/6/3 16:59:32

سلام کل کارهای دکوراسیون از قبیل طرحای کناف سقف مشبک یا همون ۶۰در۶۰ دیوارکوب طرح های آسمون مجازی و س ... ون ۶۰در۶۰ دیوارکوب طرح های آسمون مجازی و سی ان سی از جمله طرحهای لاین قیمت آسمان مجازی قیمت اسمان مج

شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان

شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان

شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان
1400/8/10 9:18:01

شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان بلند آسمان جایگاه من است شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان تحت نظا ... شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان بلند آسمان جایگاه من است شرکت هوانوردی پرندگان سبز آسمان تحت نظا

تور ارمنستان ویژه 29 آبان1396

تور ارمنستان ویژه 29 آبان1396

Shushan
1396/8/3 14:22:00

تور ارمنستان با پرواز آسمان ویژه 29 آبان خدمات : 1/ بلیط رفت و برگشت با پرواز آسمان 2/ اقامت 3 شب ... تور ارمنستان با پرواز آسمان ویژه 29 آبان خدمات : 1/ بلیط رفت و برگشت با پرواز آسمان 2/ اقامت 3 شب

کمپ ترک اعتیاد در تجریش

کمپ ترک اعتیاد در تجریش

آسمان پاک باران ( امیرحسین نجفی )
1400/5/31 10:25:01

کمپ ترک اعتیاد در تجریش کمپ ترک اعتیاد در الهیه کمپ ترک اعتیاد زعفرانیه کمپ ترک اعتیاد نیاوران کمپ ... کمپ ترک اعتیاد دربند کمپ ترک اعتیاد قیطریه مرکز بهبودی( آسمان پاک باران) شماره ثبت.48677 تحت نظا

نایلون شیرینگ, شرکت حباب آسمان

نایلون شیرینگ, شرکت حباب آسمان

شرکت حباب آسمان
1396/6/8 11:35:38

، نایلون شرینک ، نایلون شرینگ ، نایلون شیرینگ ، نایلون شیرینک ، رول شرینک ، رول شرینگ ، رول شیرینگ ... نگ ، فیلم شیرینگحباب آسمان ، تولید کننده انواع نایلون شیرینگ پک به صورت رول یا کیسه ، تک لا و یا دو

سقف پلی کربنات طلق دوجداره استخر پارکینگ سایبان آلاچیق گلخانه نورگیر

سقف پلی کربنات طلق دوجداره استخر پارکینگ سایبان آلاچیق گلخانه نورگیر

مهندس محمدی
1402/6/29 19:27:12

دفتر مهندسی معماری مبنا طراحی. نظارت.مدیریت. پیمان. نمایندگی فروش تجهیزات لوکس 0911mabna را در اینس ... کابینت متریک چمن چمن رول پارتیشن پاراوان آب بندی سقف پلی کربنات ارزانترین سقف کاذب آسمان مجازی چیس

سرویس آسانسور ، نگهداری ماهیانه و تعمیرات آسانسور

سرویس آسانسور ، نگهداری ماهیانه و تعمیرات آسانسور

آسمان کیهان اورنگ
1398/2/8 16:12:12

آسمان کیهان اورنگ (AKO Lift) کلیه خدمات آسانسور خود را به ما بسپارید شرکت اکولیفت پیشرو در خدمات ... آسمان کیهان اورنگ (AKO Lift) کلیه خدمات آسانسور خود را به ما بسپارید شرکت اکولیفت پیشرو در خدمات

نایلون حبابدار, شرکت حباب آسمان

نایلون حبابدار, شرکت حباب آسمان

شرکت حباب آسمان
1396/6/8 9:13:33

، نایلون حبابدار ، حبابدار ، ضربه گیر ، نایلون ضربه گیر ، نایلون پفکی ، نایلون ، بسته بندی ، نایلون ... گحباب آسمان تولید کننده نایلون حبابدار دو و سه لایه از عرض 10 سانت الی 250 سانتیمتر همراه با چا

ویزای چین  (پکن )

ویزای چین (پکن )

الاله آسمان آبی
1394/6/14 12:13:44

ویزای چین (پکن ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای گروهی چین ویزای انفرادی ... ویزای چین (پکن ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای گروهی چین ویزای انفرادی

ویزای سنگاپور

ویزای سنگاپور

آلاله آسمان آبی
1394/6/14 12:01:09

ویزای سنگاپور آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا درایران ویزای توریستی سینگل سنگاپو ... ویزای سنگاپور آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا درایران ویزای توریستی سینگل سنگاپو

کانون تبلیغاتی آسمان شرق

کانون تبلیغاتی آسمان شرق

0
1394/6/16 9:00:48

سن و غرفه های نمایشگاهی/طراحی و چاپ ... سن و غرفه های نمایشگاهی/طراحی و چاپ

مشاور املاک آسمان

مشاور املاک آسمان

حسن رحمانی
1394/2/14 12:50:13

خرید فروش باغ باغچه ویلا آپار تمان زمین هکتاری در دماوند گیلاوند وحومه ... خرید فروش باغ باغچه ویلا آپار تمان زمین هکتاری در دماوند گیلاوند وحومه

مجری مستقیم استانبول (زمینی - هوایی

مجری مستقیم استانبول (زمینی - هوایی

ارکیده پرواز
1396/5/9 12:12:45

مجری مستقیم تورهای استانبول (زمینی و هوایی )و سواحل آنتالیا و آلانیا ارکیـده پرواز قرن 26420852-02 ... مجری مستقیم تورهای استانبول (زمینی و هوایی )و سواحل آنتالیا و آلانیا ارکیـده پرواز قرن 26420852-02

ویزای پاکستان ( اسلام آباد )

ویزای پاکستان ( اسلام آباد )

آلاله آسمان آبی
1394/6/14 12:09:28

ویزای پاکستان ( اسلام آباد ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای توریستی 1 م ... ویزای پاکستان ( اسلام آباد ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای توریستی 1 م

فروش و شراکت استثنائی و بی نظیر در هتل آسمان دورود (لرستان)

فروش و شراکت استثنائی و بی نظیر در هتل آسمان دورود (لرستان)

خانم ناظری
1396/5/16 13:57:57

یک سرمایه گذاری مطمئن و100% پر سود برای سرمایه گذران و علاقه مندان به صنعت توریسم بین المللی شرکت ... ت توریستی و گردشگری بین المللی در 6 طبقه با زیربنای 2800 متر با مجوز از سازمان میراث فرهنگی و گردشگ

پخش و فروش سقف کشسان

پخش و فروش سقف کشسان

رنجبر
1397/1/22 10:02:10

فروش و اجرای سقف های کشسان (باریسول) در انواع طرح ها محصول گرماکس آلمان 10سال گارانتی کتبی ضد باکر ... فروش و اجرای سقف های کشسان (باریسول) در انواع طرح ها محصول گرماکس آلمان 10سال گارانتی کتبی ضد باکر

ویزای تاجیکستان  ( دوشنبه )

ویزای تاجیکستان ( دوشنبه )

آلاله آسمان آبی
1394/6/14 12:13:44

ویزای تاجیکستان ( دوشنبه ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای توریستی عاد ... ویزای تاجیکستان ( دوشنبه ) آلاله آسمان آبی قویترین مرکز خدمات ویزا در ایران ویزای توریستی عاد

کانون پدیده سما( مشاوره امور تبلیغاتی)

کانون پدیده سما( مشاوره امور تبلیغاتی)

کانون پدیده سما
1396/6/4 14:44:06

در اوج آسمان دیده شوید مشاور و مجری تبلیغات در صنعت هواپیمایی و گردشگری مجری انحصاری تبلیغات هواپیم ... در اوج آسمان دیده شوید مشاور و مجری تبلیغات در صنعت هواپیمایی و گردشگری مجری انحصاری تبلیغات هواپیم

 آموزش طراحی طلا و جواهر با کامپیوتر

آموزش طراحی طلا و جواهر با کامپیوتر

علی زرگر
1396/4/7 3:30:01

+++ مجتمع صنعت جواهر آسمان +++ - آموزش طراحی طلا و جواهر با کامپیوتر - آموزش گوهر شناسی - آموزش ار ...