برچسب-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13322
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13322
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بابرچسب 234 مورد
برچسب کابینت کابوک

برچسب کابینت کابوک

لشگری
1396/5/9 9:57:57

برچسب های کابینت کابوک در انواع رنگ و طرح های زیبا و گوناگون با نصب تضمینی ( بدون حباب ) . دیگر لازم ... نت کابوک , زیبایی را به منزلتان هدیه دهیم . شماره تلفن : 09362650302 09360557066

پخش برچسب تخم مرغ

پخش برچسب تخم مرغ

پخش برچسب تخم مرغ رنگی
1400/8/10 9:09:01

فروش عمده برچسب تخم مرغ رنگی Egg Stickerسفره هفت سین شب عید طرح نوروز 94 پخش عمده برچسب تخم مرغ رنگ ... چاپ شفاف و براق برچسب ها پهن تر از نمونه های موجود در بازار می باشد و برای تخم مرغ بزرگ هم میتوان ا

عرضه برچسب و چاپ لیبل

عرضه برچسب و چاپ لیبل

ذوالفقاری
1397/8/27 14:34:36

فروشگاه شبرنگ عرشیا مرکز پخش انواع برچسب و چاپ لیبل برچسب یا لیبل قطعه‌ای از کاغذ یا پلیمر است که ... ‌های بزرگتری هستند که به صورت برچسب‌های رولی با طرح‌های متنوع تولید می‌شوند و از آن‌ها برای پوشش، تغ

برچسب اموال (لیبل اموال)

برچسب اموال (لیبل اموال)

چاپخانه منجم زاده
1401/10/1 11:04:22

چاپ انواع برچسب اموال (لیبل اموال) تک رنگ و چند رنگ سفارش طراحی و چاپ انواع برچسب اموال پذیرفته می ... اموال (لیبل اموال) تک رنگ و چند رنگ سفارش طراحی و چاپ انواع برچسب اموال پذیرفته می شود. چاپ برچسب

عرضه برچسب امنیتی ضد سرقت 6*2 شفاف

عرضه برچسب امنیتی ضد سرقت 6*2 شفاف

رضا احمدی
1401/3/31 9:03:13

این لیبل یکی از لیبل ها ی با کیفیت است که دارای فرکانس RF و با مقدار 8.2 مگاهرتز میباشد. لیبل های RF ... این لیبل یکی از لیبل ها ی با کیفیت است که دارای فرکانس RF و با مقدار 8.2 مگاهرتز میباشد. لیبل های RF

برچسب متال 100 × 50

برچسب متال 100 × 50

فروشگاه لیبل لند
1402/11/12 11:06:03

ویژگی های برچسب متال 100 × 50: ریبون قابل استفاده برای این برچسب از نوع ریبون رزین و سوپر رزین است. ... ون قابل استفاده برای این برچسب از نوع ریبون رزین و سوپر رزین است. قابلیت چاپ روی این برچسب با استفاد

رولمیل تری رولمیل اسیاب 3 غلطک میل رول

رولمیل تری رولمیل اسیاب 3 غلطک میل رول

محمد رضا باقری
1402/3/30 23:05:13

اینوکس ماشین سازنده انواع تری رولمیل در سایز های مختلف ازمایشگاهی ۸۰ در ۱۶۰ خروجی ساعتی ۲ تا ۸ لیتر ... کف قیمت دستگاه رول میل تلفن: 09120658541

چاپ هولوگرام فوري

چاپ هولوگرام فوري

mehdy mohamadi
1396/2/18 12:20:40

چاپ هولوگرام فوري کليه امور چاپي پذيرفته مي شود چاپ ليبل چسبدار انواع مختلف در اسرع وقت ، هولو ... کليه امور چاپي پذيرفته مي شود چاپ ليبل چسبدار انواع مختلف در اسرع وقت ، هولوگرام محصول ، برچسب ت

برچسب دیجی کالا 51 × 34

برچسب دیجی کالا 51 × 34

لیبل لند
1403/5/28 15:48:24

ویژگی های برچسب دیجی کالا 51 × 34: به دور بویین کوچک پیچیده شده است. ریبون وکس رزین و رزین نوشته و م ... × 34: به دور بویین کوچک پیچیده شده است. ریبون وکس رزین و رزین نوشته و متن را بر روی این برچسب چاپ می

تجهیزات سیستم بارکد / لیبل و ریبون

تجهیزات سیستم بارکد / لیبل و ریبون

بیناسیس
1396/5/10 14:06:19

تجهیزات سیستم بارکد / لیبل و ریبون بیناسیس تامین کننده تجهیزات و مواد مصرفی چاپ برچسب و بارکد •انو ... تنوع ریبون وکس Wax با ماندگاری مناسب برای چاپ برچسبهای کاغذی ریبون وکس رزین Wax/Resin با ماندگاری

برچسب حرارتي لباس (heat-trasfer )

برچسب حرارتي لباس (heat-trasfer )

سورنا مهرآئين
1398/9/23 13:31:49

برچسب حرارتی لباس مركز فروش برچسب هاي اتويي لباس و دستگاههای پرس حرارتی فروش دستگاههای پرس حرارتی در ... برچسب حرارتی لباس مركز فروش برچسب هاي اتويي لباس و دستگاههای پرس حرارتی فروش دستگاههای پرس حرارتی در

چاپ لیبل و برچسب خارجی و ایرانی

چاپ لیبل و برچسب خارجی و ایرانی

خانبیکی
1400/8/10 9:25:01

##طراحی و چاپ انواع لیبل و برچسب## ########خارجی و ایرانی######### مستقیم باچاپخانه #طراحی و چاپ لیب ... ★[ طراحی کمتر از 2 ساعت ]★ چاپ انواع لیبل ، برچسب و بسته بندی کاغذی صدفی پی وی سی متالایز ترانسپرنت

دستگاه لیبل زن و پرینتر های حرارتی آرگوکس تایوان مدل X-2300

دستگاه لیبل زن و پرینتر های حرارتی آرگوکس تایوان مدل X-2300

امیررضا شفیعی
1395/11/6 14:17:54

بازرگانی شفیعی نماینده پرینتر های حرارتی چاپ لیبل آرگوکس تایوان Argox پرینتر های مخصوص چاپ بروشور ... های حرارتی چاپ لیبل آرگوکس تایوان Argox پرینتر های مخصوص چاپ بروشور شست و شو (سایز)، برچسب بسته

خرید لیبل PVC

خرید لیبل PVC

لیبل لند
1402/11/26 12:48:05

مزیت های لیبل پی وی سی برچسب پی وی سی دارای دوام و مقاومت بالایی ست. دیگر خاصیت آن در انعطاف پذیری ا ... بر روی سطوح می توان آن را قرار داد. لیبل pvc یک برچسب ضد آب است بنابراین در شرایط مرطوب آسیب پذیر نی

برچسب کی پد فروش کلی وجزیی

برچسب کی پد فروش کلی وجزیی

مایکروالکام
1396/6/12 13:13:03

مایکروالکام:فروش کلی و جزیی انواع برچسب کی پد کی پد 4x4,3x4 کی پد مسطح کی پد 4 کلید کی پد گرد و.... ... مایکروالکام:فروش کلی و جزیی انواع برچسب کی پد کی پد 4x4,3x4 کی پد مسطح کی پد 4 کلید کی پد گرد و....

قیمت لیبل پی وی سی 80 × 50

قیمت لیبل پی وی سی 80 × 50

لیبل لند
1402/11/18 12:33:09

ویژگی های لیبل پی وی سی 80 × 50: جنس لیبل های پی وی سی از پلاستیک است. سایز ریبون های سازگار 110 × 3 ... ویژگی های لیبل پی وی سی 80 × 50: جنس لیبل های پی وی سی از پلاستیک است. سایز ریبون های سازگار 110 × 3

انواع برچسب کاغذی - pvc - متال - حرارتی

انواع برچسب کاغذی - pvc - متال - حرارتی

رمزینه نگار
1396/5/16 13:51:19

شرکت رمزینه نگار تولید کننده برچسب (لیبل) ، چاپ و دایکات در انواع جنس های برچسب کاغذی(Paper) برچسب ... یبل) ، چاپ و دایکات در انواع جنس های برچسب کاغذی(Paper) برچسب متال یا آلومینیومی برچسب پی وی سی ص

هولوگرام بعد گستر

هولوگرام بعد گستر

بعد گستر
1401/5/22 9:41:52

شرکت بُعد گستر پيام بعنوان اولين عضو ايراني انجمن بين المللي هولوگرام سازان ( IHMA ) در کشور انگلست ... شرکت بُعد گستر پيام بعنوان اولين عضو ايراني انجمن بين المللي هولوگرام سازان ( IHMA ) در کشور انگلست

برچسب صدفی 150 × 100

برچسب صدفی 150 × 100

لیبل لند
1403/5/28 15:45:29

ویژگی های برچسب صدفی 150 × 100 دارای مقاومت و استقامت در برابر شرایط آب و هوایی سخت دارای قدرت چسبند ... ویژگی های برچسب صدفی 150 × 100 دارای مقاومت و استقامت در برابر شرایط آب و هوایی سخت دارای قدرت چسبند

تولید کننده مارک آلومینیومی و کریستالی ، چاپ روی برچسب و لیبل

تولید کننده مارک آلومینیومی و کریستالی ، چاپ روی برچسب و لیبل

گیتی پلاک
1397/3/20 6:45:01

تولید کننده مارک های دو رو با چاپ و ورنی کوره ای طراحی و تولید انواع مارک آلومینیومی و کریستالی ... ++