حرارت-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13352
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13352
Your رای:
جدیدترین های مرتبط باحرارت 927 مورد
فروش بهران حرارت فروش روغن حرارتی ایرانول HT

فروش بهران حرارت فروش روغن حرارتی ایرانول HT

گروه صنعتی شاهوار
1403/8/12 8:16:34

فروش بهران حرارت فروش روغن حرارتی ایرانول HT روانکاران صنعت شاهوار عامل رسمی شرکت نفت بهران - ایرا ... ن حرارت ، برای مصرف در سیستم های بسته انتقال حرارت با دمای حداکثر 320 درجه سانتی گراد پیشنهاد می شود

روغن حرارت ,  روغن انتقال حرارت ,  روغن حرارتي ,  روغن خنك كننده ,  هيت ترسميشن ,  خريد روغن انتقال دهنده حرارت ,  فروشگاه روغن انتقال حرارت

روغن حرارت , روغن انتقال حرارت , روغن حرارتي , روغن خنك كننده , هيت ترسميشن , خريد روغن انتقال دهنده حرارت , فروشگاه روغن انتقال حرارت

محمد اسعدي طهران فر
1396/5/16 12:32:33

روغن هاي انتقال حرارت با توانايي مقاومت در برابر حرارت در درجه هاي بالا و قابليت جذب گرما در سيستم ه ... مچون بهران , پارس , ايرانول , سپاهان , شل , توتال , موبيل , اسوو , فوكس ,و .... كليه محصولات

دستگاه پخت نان و شیرینی

دستگاه پخت نان و شیرینی

خسروی
1395/9/6 13:15:09

تولید کننده ماشین آلات پخت نان های صنعتی حجیم و نیمه حجیم و شیرینی جات شامل : فر طبقه ای_ مخصوص پخت ... عی) فر تونلی(اتوماتیک)نان لواش نرم از29000 تا 58000 قطعه نان در هر شیفت کاری 8ساعته فر تونلی حرارت

قیمت خرید انواع حرارت سنج تماسی و محیطی

قیمت خرید انواع حرارت سنج تماسی و محیطی

مرجع تجهیزات اندازه گیری ایران
1398/9/30 11:33:24

به منظور اندازه گیری های دقیق دما از ترمومتر تماسی یا حرارت سنج تماسی استفاده می شود. ترمومترهای تما ... ه تنوع گسترده ای از انواع حرارت سنج تماسی و محیطی از برندهای Taipo تایوان، testo آلمان، KIMO فرانسه

فر پخت 4 طبقه

فر پخت 4 طبقه

پژمان شاملو
1396/5/3 13:18:26

ساخت فرانسه مناسب براي پخت انواع پيتزا – شيرينيجات - نان هاي فانتزي داراي درجه تنظيم حرارت بين 300- ... داراي درجه تنظيم حرارت بين 300- 0 مي باشد ، براي سرعت بالاتر در رساندن حرارت به درجه مورد نياز از 2

سرامیک های صنعتی و اقلام کوره های صنعتی

سرامیک های صنعتی و اقلام کوره های صنعتی

پیشگام صنعت
1394/7/8 12:02:52

تولید و فروش سرامیک های صنعتی ( Industrial Ceramics ) و انواع کالاهای کاربردی در کوره های صنعتی ( In ... Industrial Furnaces ) 1-تجهیزات و لوازم اندازه گیری / کنترل و ثبت حرارت 2-انواع آجرهای عایق و نسو

فروش / خرید  پراب دماسنج تماسی Contact Temperature Probe

فروش / خرید پراب دماسنج تماسی Contact Temperature Probe

مرجع تجهیزات صنعتی ایران
1398/1/31 14:29:06

فروش / خرید پراب دماسنج تماسی Contact Temperature Probe اینسترو سنتر با ارائه تنوع گسترده ای ازانوا ... مدل TYPE-K 03 ساخت TES & PROVA تایوان • پراب سیمی حرارت سنج مدل TYPE-K 01 ساخت TES & PROVA تایوان •

ماشین الات پخت نانهای  سنتی و فانتزی حجیم و نیمه حجیم

ماشین الات پخت نانهای سنتی و فانتزی حجیم و نیمه حجیم

بایرامی
1396/9/26 9:56:51

- پويان پخت توليد کننده ماشين آلات پخت نان هاي صنعتي – حجيم و نيمه حجيم و شيريني جات - 1- فر طبقه اي ... تونلي ( اتوماتيک ) نان لواش نرم از 29000تا 58000قطعه نان در هر شيفت کاري 8 ساعته - 6- فر تونلي حرار

عایق صوتی  Tiss light mix  2200

عایق صوتی Tiss light mix 2200

سفید بام کرمانیان
1396/5/9 15:55:32

عایق صوتی و حرارتی(لایت میکس تیس Tiss light mix 2200)، پوششی است برپایه رزین های پلیمری و دانه ها ... شود و به عنوان عایق صوت و حرارت در ضخامت 2-1.5 سانتی متر، انتقال صوت و حرارت را به صفر نزدیک می کند

واردات عایق معدنی کناف

واردات عایق معدنی کناف

رستمی
1400/8/16 9:42:37

واردات عایق معدنی کناف ضد صوت و حرارت مستقیم تهران ... واردات عایق معدنی کناف ضد صوت و حرارت مستقیم تهران

تولید کننده عایق حرارتگیر405TSP

تولید کننده عایق حرارتگیر405TSP

جوهری
1401/3/31 9:35:01

فروشگاه عایق حرارت گیر پژو405برند TSP پخش کننده و توزیع کننده عایق حرارتگیر پژو 405TSP می باشد . ا ... وعه اراده دهنده خدمات زیر می باشد . تولید کننده عایق حرارتگیر405TSP عایق حرارت گیر پژو405TSP عایق ح

قیمت ترمومتر لیزری یا حرارت سنج غیر تماسی

قیمت ترمومتر لیزری یا حرارت سنج غیر تماسی

مرجع تجهیزات اندازه گیری ایران
1398/9/30 11:34:41

ترمومترلیزری یا حرارت سنج غیر تماسی (Non Contact Thermometer) به منظور اندازه گیری دما از فاصله دور ... . نوع قابل حمل (پرتابل) این ترمومترهای لیزری به عنوان ترمومتر تفنگی شناخته شده و کاربرد آزمایشگاهی د

اجرای برق و تاسیسات ساختمان

اجرای برق و تاسیسات ساختمان

شرکت سورین صنعت رامان
1396/10/5 10:52:32

اجرای برق و تاسیسات ساختمان اجرای دکوراسیون داخلی نصب اجرا تعمییر و نگهداری سیستم های حرارت مرزی ب ... اجرای برق و تاسیسات ساختمان اجرای دکوراسیون داخلی نصب اجرا تعمییر و نگهداری سیستم های حرارت مرزی ب

انگل ولو استیل 316 ترک tork

انگل ولو استیل 316 ترک tork

هیدرولیک و پنوماتیک ترک tork
1403/6/10 20:56:08

انگل ولو پیستونی مدل : تمام استیل ، کله پلاستیکی تیپ : دنده ای ، فلنچی ، جوشی ، کلمپی فشار کاری : 1 ... پ : دنده ای ، فلنچی ، جوشی ، کلمپی فشار کاری : 16 بار - 25 بار سایز : 3 ... 1/2 اینچ حرارت کاری : 1

مبدل حرارتی صفحه ای آلفالاوال

مبدل حرارتی صفحه ای آلفالاوال

داود رضا شیرازی ( شرکت دایاطب)
1395/5/16 8:12:42

برخی از کاربردهای مبدل های حرارتی صفحه ای در زیر آمده است: صنایع غذایی: برای خنک کاری، گرمایش، غلی ... لید کاغذ و بازیافت حرارت تلف شده صنایع نساجی: برای خنک کاری آب شوینده، محلول رنگرزی، محلولNaOH، آم

شوف بالن 6 خانه 1000cc

شوف بالن 6 خانه 1000cc

فربد منزوی
1403/3/30 9:04:41

دستگاه شوف بالن (منتل آزمایشگاهی ) دستگاه دارای سیستم آنالوگ بوده و کاربرد این دستگاه برای حرارت داد ... سیستم آنالوگ بوده و کاربرد این دستگاه برای حرارت دادن به محلول هایی که نیاز به حرارت غیر مستقیم دار

دستگاه شیرینگ پک وشیرینگ تونلی(لیبل

دستگاه شیرینگ پک وشیرینگ تونلی(لیبل

شرکت نواوران صنعت البرز
1396/4/31 10:48:51

مشخصات دستگاه شیرینگ :  سرعت تا 200 بسته در ساعت  سیستم کنترل حرارت تول تا 350 درجه سانتیگراد  ول ... ) (در صورت سفارش)  قابلیت دسترسی آسان به بخش گرمایشی  ابعاد کوره : دهنه ورودی 64 ؛ ارتفاع : 45 ؛ ط

دیوار پیش ساخته گچی و پرلیت 7-8-10 سانت

دیوار پیش ساخته گچی و پرلیت 7-8-10 سانت

علی پورمند
1396/6/4 13:57:12

تولید دیوارهای پیش ساخته در انواع زیر: 1.دیوار 10 سانتیمتری سوراخدار بهترین جایگزین تیغه های داخلی ... یر: 1.دیوار 10 سانتیمتری سوراخدار بهترین جایگزین تیغه های داخلی ساختمان عایق صوت و حرارت و رطوبت

طراحی و ساخت شیلنگ خرطومی استیل

طراحی و ساخت شیلنگ خرطومی استیل

حمیدعباسی
1403/4/2 10:21:31

ساخت ، تعمیر و مونتاژ انواع شیلنگ خرطومی استیل با روکش حصیری استیل از سایز 6 میلیمتر تا 300 میلیمتر ... کش حصیری استیل از سایز 6 میلیمتر تا 300 میلیمتر استنلس استیل 304 ، 3016 ، 321 درجه حرارت و برودت 200

هات پلیت مگنت RH basic 2

هات پلیت مگنت RH basic 2

غریبوند
1396/5/24 12:29:20

هات پلیت مگنت RH basic 2 مشخصات فنی دستگاه : جهت همزدن و گرمایش 10 لیتر محلول آبی سرعت همزدن از 100 ... گرمایش 10 لیتر محلول آبی سرعت همزدن از 100 تا 2000 دور در دقیقه حداکثر میزان حرارت خروجی 320 درجه سا