روان-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13368
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13368
Your رای:
جدیدترین های مرتبط باروان 406 مورد
تابلو روان درجه یک با بهترین قیمت در بروجرد

تابلو روان درجه یک با بهترین قیمت در بروجرد

ایده آل ایمن
1394/2/23 20:28:27

گروه صنعتی ایده آل ایمن تولیدکننده تابلو روان درجه یک، زیر ... گروه صنعتی ایده آل ایمن تولیدکننده تابلو روان درجه یک، زیر

تابلو روان

تابلو روان

آقای زارع
1396/6/11 13:52:38

تابلو روان واردات و توزیغ قطعات تابلو روان وتلویزیون شهری انواع ماژول تک رنگ ، سه رنگ ، هفت رنگ ، ... هفت رنگ ، فول کالر، انواع برد کنترلر انواع فرم ( قاب ) تابلو روان، تلویزیون شهری، تابلو LED انگلیسی

فروش تابلو روان وتلویزیون شهری خراسان -قطعات تابلو روان وتلویزیون شهری

فروش تابلو روان وتلویزیون شهری خراسان -قطعات تابلو روان وتلویزیون شهری

sima LED
1395/1/26 23:10:53

به نام خدا فروشگاه تابلو روان وقطعات تابلو روان simaLED در مشهد مقدس . انواع تابلو روان وتلویزیون ... قطعات تابلو روان simaLED در مشهد مقدس . انواع تابلو روان وتلویزیون شهری .قطعات تابلو روان :انواع بر

فروش ویژه تابلو روان تابلو روان تک رنگ تابلو قرمز 850 هزار تومان تابلو سبز و سفید 1050 تابلو روان فول کالر p10 3in 1 5000 2/450 تابلو روان p10 3in1 7000 2/800 تابلو روان p13 3in1 5000 2/100 تابلو روان p13 3in1 7000 2/300 تابلو روان p8 3 in 1 3/200 تا

فروش ویژه تابلو روان تابلو روان تک رنگ تابلو قرمز 850 هزار تومان تابلو سبز و سفید 1050 تابلو روان فول کالر p10 3in 1 5000 2/450 تابلو روان p10 3in1 7000 2/800 تابلو روان p13 3in1 5000 2/100 تابلو روان p13 3in1 7000 2/300 تابلو روان p8 3 in 1 3/200 تا

gj
1396/1/28 11:06:09

فروش ویژه تابلو روان تابلو روان تک رنگ تابلو قرمز 850 هزار تومان تابلو سبز و سفید 1050 تابلو روان فو ... قرمز 850 هزار تومان تابلو سبز و سفید 1050 تابلو روان فول کالر p10 3in 1 5000 2/450 تابلو روان p10 3

تابلو روان در قم

تابلو روان در قم

محمد اربابي
1396/5/28 13:39:52

تابلو روان با کيفيت ديد و رزولوشن بسيار بالا. با متن دلخواه و قابل تغيير آسان در هر لحظه-قابلیت اجرا ... تابلو روان با کيفيت ديد و رزولوشن بسيار بالا. با متن دلخواه و قابل تغيير آسان در هر لحظه-قابلیت اجرا

متخصص بیماری های اعصاب و روان

متخصص بیماری های اعصاب و روان

ابراهیم بهرامیان
1397/10/20 4:30:01

دکتر ابراهیم بهرامیان متخصص بیماری های اعصاب و روان نظام پزشکی 14323 روان کاو و مشاور خانواده محدود ... پزشکی 14323 روان کاو و مشاور خانواده محدوده قلهک متخصص بیماری های اعصاب و روان روان کاو محدوده قلهک

مرکز تخصصی طراحی و ساخت تابلو روان در سطح دشت مغان

مرکز تخصصی طراحی و ساخت تابلو روان در سطح دشت مغان

بامدادالکترونیک
1394/3/19 20:40:29

مرکز تخصصی تابلوروان و ال ای دی در سطح منطقه مغان متخصص در طراحی ، ساخت تابلو های روان انواع تابلو ر ... بلو روان در رنگ ها وابعاد مختلف تنها مرکز تخصصی فقط تابلو روان در دشت مغان ارائه خدمات برای ادارات و

محصولات فوق روان کننده بتن ژیکاوا

محصولات فوق روان کننده بتن ژیکاوا

مهشید شوکتی
1402/5/11 13:34:13

برای ترمیم ضعف های بتن، روز به روز مواد افزودنی مختلفی به صنعت بتن معرفی می شود که ناشناخته ماندن آن ... که یکی از مشکلات بتن گرانروی آن می باشد. چرا باید از روان کننده بتن و فوق روان کننده ها برای بتن اس

نوین تاک LED ویژه :ماژول قرمز 706V داری مقاومت دمایی

نوین تاک LED ویژه :ماژول قرمز 706V داری مقاومت دمایی

محمد پازیار
1395/8/23 11:22:55

نوین تاک به عنوان بزرگترین وارد کننده دستگاه های بنر، لیزر، چلنیوم حروف سازی وغیره در ایران , در سال ... 1390 فعالیت خود را در زمینه واردات عمده ملزومات تابلوهای روان و ثابت led و همچنین بلوک های SMD جهت

فروش انواع ماژول تابلو روان

فروش انواع ماژول تابلو روان

000
1400/11/11 14:31:27

فروش انواع ماژول تابلو روان بزرگترین واردکننده قطعات ساخت تابلو روان در ایران و ترکیه و دارای 2 دفت ... /4 scan HUB12 Outdoor) 32x16 ، AW 806 ، 807 ، 808 ، 701NG ماژول تابلو روان تک رنگ سبز (P10 1G 1/4 sc

ماژول ال ای دی   (تابلو روان)

ماژول ال ای دی (تابلو روان)

haeri
1394/7/29 17:36:54

تهیه و توزیع ماژولهای ال ای دی تابلو روان تکرنگ قرمز سفید سبز p10 و فول کالر rgb p1 ... تهیه و توزیع ماژولهای ال ای دی تابلو روان تکرنگ قرمز سفید سبز p10 و فول کالر rgb p1

021-66347750   پخش WD - 40 اصلي – WO - 70 ( مارپا ) –  WD - 460 ايراني

021-66347750 پخش WD - 40 اصلي – WO - 70 ( مارپا ) – WD - 460 ايراني

مرکز پخش چسب
1396/5/24 14:34:12

021-66347750 پخش WD - 40 اصلي – WO - 70 ( مارپا ) – WD - 460 ايراني WD-40اصلي WO-70 مارپا WD-460 ... اصلي – WO - 70 ( مارپا ) – WD - 460 ايراني WD-40اصلي WO-70 مارپا WD-460 ايراني اسپري روان کننده

اغاز ثبت نام ترم جدید دوره های حضوری و غیرحضوری موسسه روان پژوهش صدر

اغاز ثبت نام ترم جدید دوره های حضوری و غیرحضوری موسسه روان پژوهش صدر

موسسه روان پژوهش صدر
1395/1/22 9:50:33

اغاز ثبت نام ترم جدید دوره های حضوری و غیرحضوری موسسه روان پژوهش صدر دوره های عکاسی-کامپیوتر-فنی م ...

تابلو روان و تلویزیون شهری ال ای دی نوآوران پرگاس

تابلو روان و تلویزیون شهری ال ای دی نوآوران پرگاس

نوآوران پرگاس
1400/8/10 9:16:01

فروش تابلو روان LED و تلویزیون شهری گروه تولیدی نوآوران پرگاس http://www.iranpnp.com طراحی، تولید و ... وه تولیدی نوآوران پرگاس http://www.iranpnp.com طراحی، تولید و فروش انواع تابلوهای روان LED و تلویزی

طراحی و ساخت انواع تابلوهای روان و تلویزیونهای شهری

طراحی و ساخت انواع تابلوهای روان و تلویزیونهای شهری

آقای خوشدل
1396/5/9 13:49:55

طراحی و ساخت انواع تابلوهای روان و تلویزیونهای شهری طراحی و ساخت انواع تابلوهای روان و تلویزیونهای ... و فروش قطعات تابلو روان تابلو روان و تلویزیون شهری و فروش قطعات با بهترین قیمت

دکتر حسام فیروزی روانپزشکی و روان درمانی  کودک ، نوجوان و خانواده

دکتر حسام فیروزی روانپزشکی و روان درمانی کودک ، نوجوان و خانواده

دکتر حسام فیروزی
1396/6/8 9:00:01

رواندرمانگر کودک، نوجوان و خانواده دکتر حسام فیروزی عضو انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان عضو انجمن ر ... پزشکی کودکان روانپزشکی نوجوانان نویسنده مقالات تخصصی در زمینه تربیت کودک در نشریات تخصصی و عمومی

اسپری روان کننده پارس روور

اسپری روان کننده پارس روور

چشم انتظار
1402/9/15 8:21:01

اسپری روان کننده پارس روور : قدرت استثنایی روان کننده ها در زمینه روغن کاری و روان کاری ( صنعت ، خو ... ند صنعت : دستگاه های تزریق ، تجهیزات صنعتی آزمایشگاهی ، روان کاری دستگاه های کارخانه جات صنعتی ، ب

تابلو روان وتلویزیون شهری در مازندران

تابلو روان وتلویزیون شهری در مازندران

مقیمی
1398/7/11 10:48:06

طراحی و ساخت انواع تابلو های روان و تلویزیون های شهری در استان مازندران تخصصی ترین مجموعه در زمینه ... مصرف برق بسیار پایین قابلیت تغییر متن یا فیلم یا انیمیشن کاربری آسان ضد آب بودن قابلیت استفاده از تم

ابر روان کننده بتن   TISS R 304

ابر روان کننده بتن TISS R 304

سفید بام کرمانیان
1396/6/11 14:52:30

ابرروان کننده های بتن تیس جدیدترین و آخرین نسل روان کننده ها هستند که بر پایه پلی کربوکسیلات بوده و ... ن های ویژه از جمله بتن خود تراکم کاربرد دارند. ابرروان کننده بتن TISS R304 : کاهنده شدید آب- افزایش

تابلو روان در آمل

تابلو روان در آمل

معتقد
1396/6/12 15:22:16

09371721972-فروش ویژه انواع تابلو روان در آمل-تک رنگ و 3 رنگ-سبز و قرمز و سفید-با قابلیت درج هرگونه ... قابلیت درج هرگونه نوشته بصورت متحرک-قیمت استثنایی انواع تابلو روان در آمل. کانون سیستم های حفاظتی پ