فیلم-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13340
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13340
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بافیلم 604 مورد
تولید کننده فیلم شیرینگ

تولید کننده فیلم شیرینگ

پوریا پلاستیک ری
1401/6/8 22:34:44

تولید کننده انواع فیلم شیرینگ جهت صنایع بسته بندی با چاپ چند رنگ فیلم های شیرینگ پک P.V.C به دو نوع ... تولید کننده انواع فیلم شیرینگ جهت صنایع بسته بندی با چاپ چند رنگ فیلم های شیرینگ پک P.V.C به دو نوع

تولید فیلم پی وی سی ، چاپ فیلم پی وی سی

تولید فیلم پی وی سی ، چاپ فیلم پی وی سی

حسین رحیمی
1402/9/8 4:04:01

آسیا کپ بند فیلم پی وی سی جهت بسته بندی فیلم پی وی سی جهت چاپ فیلم پی وی سی جهت بسته بندی و چاپ تو ... بند فیلم پی وی سی جهت بسته بندی فیلم پی وی سی جهت چاپ فیلم پی وی سی جهت بسته بندی و چاپ تولید فیل

تولید کننده انواع فیلم استرچ ، پالت بند

تولید کننده انواع فیلم استرچ ، پالت بند

پوریا پلاستیک ری
1401/6/8 22:41:57

تولید کننده فیلم استرچ پالت بند5 لایه با قدرت کششی بالا جهت پالت بندی دستی و صنعتی بزرگترین تولیدکن ... تولید کننده فیلم استرچ پالت بند5 لایه با قدرت کششی بالا جهت پالت بندی دستی و صنعتی بزرگترین تولیدکن

آموزشگاه آنلاین استاد اجازه

آموزشگاه آنلاین استاد اجازه

اموزشگاه انلاین
1402/3/27 10:22:20

میدونید چرا هرچی درس می‌خونیم هیچی یادمون نمیمونه چون بهترین شیوه تثبیت دروس تکرار و تمرین آن میباشد ... تاد اجازه با کمترین هزینه ممکن مدرس ات رو به منزل بیار و با بهترین شیوه فیلم های آموزشی استاد اجازه

خرید و فروش فیلم رادیوگرافی صنعتی

خرید و فروش فیلم رادیوگرافی صنعتی

محمد رضوانی
1401/9/21 21:12:03

بهترین خریدار انواع فیلم استفاده شده و خام تاریخ مصرف گذشته Best buyer of raw film types used and ex ... خریدار انواع فیلم استفاده شده و خام تاریخ مصرف گذشته Best buyer of raw film types used and expired

ضخامت سنج رنگ تر/ ضخامت سنج شانه ای رنگ تر/ شانه رنگ تر

ضخامت سنج رنگ تر/ ضخامت سنج شانه ای رنگ تر/ شانه رنگ تر

شرکت میلاد جم
1403/8/21 13:00:10

ضخامت سنج رنگ تر/ ضخامت سنج شانه ای رنگ تر/ شانه رنگ تر ضخامت سنج رنگ تر قادر است، ضخامت رنگ تر را ق ... سنج رنگ شانه ای , wet film

بازگرداندن اطلاعات پاک شده روی رم و فلش و هارد در یزد

بازگرداندن اطلاعات پاک شده روی رم و فلش و هارد در یزد

صالحی
1396/5/1 9:48:13

ريکاوري و برگرداندن عکس و فیلم پاک شده، به روی رم ،فلش و هارد در یزد: اطلاعات مهم پاک شده شمابر روي ... ريکاوري و برگرداندن عکس و فیلم پاک شده، به روی رم ،فلش و هارد در یزد: اطلاعات مهم پاک شده شمابر روي

پوریا پلاستیک ری فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر

پوریا پلاستیک ری فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر

پوریا پلاستیک ری
1401/6/8 22:39:31

انواع فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر نایلون گلخانه ای آنتی یووی دار نایلون شیرینگ بسته بندی ک ... انواع فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر نایلون گلخانه ای آنتی یووی دار نایلون شیرینگ بسته بندی ک

تبلیغات انیمیشنی

تبلیغات انیمیشنی

نهال آی تی
1402/1/19 20:18:12

خدمات پریمیر و فیلم سازی تدوین ویدیو ، تدوین برند ، تدوین و تولید محتوا ، تدوین ویدیو انگیزشی ، تدوی ... پریمیر و فیلم سازی تدوین ویدیو ، تدوین برند ، تدوین و تولید محتوا ، تدوین ویدیو انگیزشی ، تدوین و فی

کانون تبلیغاتی آبی و رابی

کانون تبلیغاتی آبی و رابی

امیر کیان
1396/11/29 11:08:35

تهیه و تولید فیلم و عکس صنعتی و تبلیغاتی،تیزر تبلغاتی،مستند، انیمیشن و موشن گرافیک اجاره تجهیزات حرف ... ولید فیلم و عکس صنعتی و تبلیغاتی،تیزر تبلغاتی،مستند، انیمیشن و موشن گرافیک اجاره تجهیزات حرفه ای فیل

وبسایت دانلود زیرنویس subf2m نیازمند به ترجمه فیلم و سریال دارد

وبسایت دانلود زیرنویس subf2m نیازمند به ترجمه فیلم و سریال دارد

subf2m
1400/8/11 12:16:50

وبسایت دانلود زیرنویس subf2m نیازمند به ترجمه فیلم و سریال دارد وبسا ... ازمند به ترجمه فیلم و سریال دارد وبسایت www.subf2m.ir در زمینه دانلود زیرنویس فیلم و سریال فعالیت می

فروش طلق پرس کارت(فیلم لمینیت)

فروش طلق پرس کارت(فیلم لمینیت)

iran-office
1396/5/16 12:34:07

فروش لوازم اداری- طلق پرس کارت (لمینیت) فروش انواع فیلمهای مخصوص لمینت کردن (فیلم لمینت) اسناد با قی ... انواع فیلمهای مخصوص لمینت کردن (فیلم لمینت) اسناد با قیمت مناسب ودر ابعاد مختلف.فیلم لمینت شیت و فیل

تولید فیلم استرچ و نایلون شرینگ

تولید فیلم استرچ و نایلون شرینگ

محمد علی موسویان
1396/5/7 9:45:42

تولید فیلم استرچ و نایلون شرینگ +++ شرکت تولیدی کیمیابر +++ تولید کننده: انواع فیلم شرینگ بسته بند ... رچ و نایلون شرینگ +++ شرکت تولیدی کیمیابر +++ تولید کننده: انواع فیلم شرینگ بسته بندی انواع فیلم ا

نایلون عریض کشاورزی ، گلخانه ای

نایلون عریض کشاورزی ، گلخانه ای

پوریا پلاستیک ری
1401/6/8 22:38:08

نایلون ساده عریض و خرید و قیمت پلاستیک ساده (نایلون ساده) تولید نایلون ساده و نایلون کیسه در سایز ها ... ون ساده) تولید نایلون ساده و نایلون کیسه در سایز های مختلف تولید کننده انواع فیلم پلی اتیلن و نایل

آسیا کپ بند تولید فیلم پی وی سی شرینگ

آسیا کپ بند تولید فیلم پی وی سی شرینگ

حسین رحیمی
1402/9/8 9:04:01

آسیا کپ بند PVC شیرینگ تولیدکننده غلاف ساده جهت پلمپ درب شیشه و بطری تولیدکننده غلاف رنگی جهت بس ... دی تولید و چاپ لیبل پی وی سی ( اسلیو ) تا هشت رنگ تولید فیلم پی وی سی جهت بسته بندی با ضخامت 20 میک

نایلون شیرینگ, شرکت حباب آسمان

نایلون شیرینگ, شرکت حباب آسمان

شرکت حباب آسمان
1396/6/8 11:35:38

، نایلون شرینک ، نایلون شرینگ ، نایلون شیرینگ ، نایلون شیرینک ، رول شرینک ، رول شرینگ ، رول شیرینگ ... شیرینک ، شرینک پک ، شرینگ پک ، شیرینگ پک ، شیرینک پک ، فیلم شرینک ، فیلم شرینگ ، فیلم شیرینگحباب آسم

پوریا پلاستیک ری فروش انواع کیسه زباله صنعتی

پوریا پلاستیک ری فروش انواع کیسه زباله صنعتی

پوریا پلاستیک ری
1401/6/8 22:35:54

انواع فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر نایلون گلخانه ای آنتی یووی دار نایلون شیرینگ بسته بندی ک ... انواع فیلم پلی اتیلن از 20 سانت الی 8 متر نایلون گلخانه ای آنتی یووی دار نایلون شیرینگ بسته بندی ک

آموزشگاه آزاد سینمایی روزنه

آموزشگاه آزاد سینمایی روزنه

filmacademy
1396/5/16 15:38:05

علاقه مندان به سینما و بازیگری برای ورود شما به دنیای سینما برنامه ویژه ای داریم تنها چند قدم با س ... زیگری (سینما و تلویزیون) _ کارگردانی _ گریم _ فیلم نامه نویسی _ فیلم برداری _ تدوین (میکس و مون

تولید کننده شیرینگ  PVC  و فیلم استرچ

تولید کننده شیرینگ PVC و فیلم استرچ

درخشان
1397/10/20 0:00:01

+++ تولید نایلون یاس +++ تولیدکننده شیرینگ pvc( نرم وخشک) بصورت شیت و طاقه تولید کاورسه بعدی (روپالت ... کننده شیرینگ pvc( نرم وخشک) بصورت شیت و طاقه تولید کاورسه بعدی (روپالتی . مبلی. کمد و....) فیلم استر

تولیدکننده استرچ

تولیدکننده استرچ

حباب باران
1394/5/13 16:15:37

فیلم استرچ صنعتی بدلیل چسبندگی و استحکام فوق العاده جهت بسته بندی و لفاف بندی شیلنگ – سیم – کابل – د ... ت و غیره قابل مصرف می باشد. مزایای استفاده از فیلم استرچ ( پالت بند) 1 – کاهش هزینه بسته بندی 2