محمد-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13362
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13362
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بامحمد 771 مورد
قطعات جیلی و جک

قطعات جیلی و جک

شرکت بازرگانی محمد
1394/9/8 12:05:17

بازرگانی محمد مرکز پخش قطعات جیلی و جک ... بازرگانی محمد مرکز پخش قطعات جیلی و جک

تیم فوتبال اتحادیه کوسه رز

تیم فوتبال اتحادیه کوسه رز

مصطفی فلاح
1394/11/7 9:27:03

تیم فوتبال اتحادیه کوسه رز سال تاسیس 1394 با همکاری مصطفی فلاح کوسه رز- سعید حق بیان- نیما دهقان این ... حق بیان 3-نیما دهقان 4-محمد مهدی محمد پور 5-امیر حسین حسن پور 6-سهیل حق بیان 7-علی اکبر الله یاری 8-

دفتر وکالت محمد امامی طاهری در کرج

دفتر وکالت محمد امامی طاهری در کرج

دفتر وکالت محمد امامی طاهری
1400/5/31 10:40:01

دفتر وکالت محمد امامی طاهری ( وکیل دعاوی ) ارائه دهنده کلیه خدمات حقوقی به مراجعین محترم می باشد . ... تر وکالت محمد امامی طاهری ( وکیل دعاوی ) ارائه دهنده کلیه خدمات حقوقی به مراجعین محترم می باشد .

وانت بار (09121549821)

وانت بار (09121549821)

محمد اشکبار
1396/1/17 9:50:20

حمل بار دارای مجوز از اتحادیه.........دارای پروانه کسب...با مدیریت محمد اشکبار ... حمل بار دارای مجوز از اتحادیه.........دارای پروانه کسب...با مدیریت محمد اشکبار

متخصص کاشت ایمپلنت در مشهد

متخصص کاشت ایمپلنت در مشهد

دکتر محمد صادق زارع
1401/9/28 12:05:02

دندانپزشک محمد صادق زارع متخصص کاشت ایمپلنت و جراحی لثه در مشهد مطب دندانپزشکی دکتر محمد صادق زارع ا ... ی دکتر محمد صادق زارع ارائه دهنده خدمات دندانپزشکی در مشهد دکتر محمدصادق زارع دارای بورد ناسیونال

 فروش باغ ویلا 1631 متری در محمد شهر(کد130)

فروش باغ ویلا 1631 متری در محمد شهر(کد130)

حامد قشقایی
1395/9/4 10:21:53

1631 متر باغ ویلا در محمد شهر کرج 200 متر بنا 50 متر سرایداری محوطه سازی مدرن آلاچیق زیبا با طرح چوب ... رن آلاچیق زیبا با طرح چوب انشعابات آب برق گاز تلفن در بهترین منطقه محمد شهر کرج روبرو شرکت پروما با

واردکننده و فروشنده ورق استیل

واردکننده و فروشنده ورق استیل

سید محمد هاشمی
1396/6/4 14:10:45

واردکننده تخصصی و مستقیم انواع ورق ، رول ، باریکه استیل از کره و تایوان -واردات و فروش -توزیع کننده ...

نرم افزار ازمون ساز تحت وب سازگار با سایت و ....

نرم افزار ازمون ساز تحت وب سازگار با سایت و ....

محمد زمانی جلودار
1400/8/22 10:57:55

این محصول تولید شده توسط محمد زمانی جلودار هست که برنانه نویس و رئیس شرکت فناوری پارسیان گستر بابل ه ... این محصول تولید شده توسط محمد زمانی جلودار هست که برنانه نویس و رئیس شرکت فناوری پارسیان گستر بابل ه

فروش باغ ویلا 1100 متری در محمد شهر (کد138)

فروش باغ ویلا 1100 متری در محمد شهر (کد138)

حامد قشقایی
1395/9/3 10:47:35

1100 متر باغ ویلا در هرمزیه محمد شهر با 250 متر بنای نوساز ، استخر زیبا ، محوطه سازی شده، الاچیق ،د ... سازی شده، الاچیق ،دارای کلیه انشعابات ،در مجموعه ویلایی هرمزیه محمد شهر کرج ، سند 6 دانگ. مشاورین ام

واردکننده و فروشنده ورق استیل

واردکننده و فروشنده ورق استیل

سید محمد هاشمی
1396/5/16 13:43:10

واردکننده تخصصی و مستقیم انواع ورق ، رول ، باریکه استیل از کره جنوبی و تایوان -واردات و فروش -توزیع ...

واردکننده و فروشنده ورق استیل

واردکننده و فروشنده ورق استیل

سید محمد هاشمی
1396/6/8 12:43:19

واردکننده و فروشنده ورق استیل واردکننده تخصصی و مستقیم انواع ورق ، رول ، باریکه استیل از کره و تایو ...

داروخانه  دکتر حاجی محمد علی

داروخانه دکتر حاجی محمد علی

داروخانه دکتر حاج محمد علی
1397/10/19 23:00:01

داروخانه دکتر حاجی محمد علی در محدوده 5 ارائه خدمات مشاوره پوستی تهیه داروهای تک نسخه ای و کمیاب تجه ... ی محمد علی +++ داروخانه پشت اطراف تیراژه داروخانه اطراف تیراژه داروخانه پشت تیراژه داروخانه در مح

پیش فروش جوجه یک روزه بلدرچین

پیش فروش جوجه یک روزه بلدرچین

محمد قمی
1396/5/16 12:37:32

محمد قمی پیش فروش جوجه یک روزه شرایط تحویل را در سایت مطالعه فرمایید. برای اطلاع از قیمت پیش فروش ... محمد قمی پیش فروش جوجه یک روزه شرایط تحویل را در سایت مطالعه فرمایید. برای اطلاع از قیمت پیش فروش

سبک بوکاتور

سبک بوکاتور

محمد آسترکی
1396/5/9 12:04:51

سبک بوکاتور موی بوران - بوکاتور زیر نظر فرشید حیدری خان 14 - فدراسیون جهانی موی بوران WMBS دان 7 ...

فروش لوازم یدکی جک اس 5

فروش لوازم یدکی جک اس 5

فروشگاه محمد
1395/1/28 9:48:22

بازرگانی محمد مرکز پخش قطعات یدکی خودروهای چینی در سراسر ایران آماده ی ارسال تمامی قطعات مورد نظر مش ... بازرگانی محمد مرکز پخش قطعات یدکی خودروهای چینی در سراسر ایران آماده ی ارسال تمامی قطعات مورد نظر مش

قالیشویی نگین

قالیشویی نگین

علیرضا تقیان
1395/4/6 11:06:32

قالی شویی نگین اصفهان با بیش از 30سال سابقه قدیمی ترین عضو رسمی اتحادیه قالیشویی اصفهان کد:110 شماره ... ه خ فلاطوری نبش محمد طاهر تلفن:2222 3333 031 همراه:155 0000 0913

غلاف درب شیشه صنایع غذایی

غلاف درب شیشه صنایع غذایی

محمد سجادیان
1401/5/15 16:25:23

فروش غلاف درب شیشه (دور شیشه )در سایزهای 82 و 66 در رنگ بندهای: < ... 09171381310

اجاره و کرایه اتومبیل بدون راننده شیراز

اجاره و کرایه اتومبیل بدون راننده شیراز

محمد شناسا
1395/3/10 13:18:58

اولین اجاره دهنده اتومبیلهای فوق لوکس در جنوب کشور با بیش از دها اتومبیل روز دنیا.... مجری همایشها ...

خذمات رنگ کوره

خذمات رنگ کوره

الماس پوشش
1396/6/12 14:23:43

خدمات رنگ پودری الکترواستاتیکی و ساخت کوره رنگ و لوازم پاشش رنگ خدمات رنگ پودری الکترواستاتیک کار شم ...

 حفاظ استیل برای ساختمان - محمد طهرانی

حفاظ استیل برای ساختمان - محمد طهرانی

محمد طهرانی
1396/6/8 13:15:01

، حفاظ استیل برای ساختمان ، نرده های استیل طراحی و اجرای انواع نرده های استیل حفاظ استیل برای سا ... ، حفاظ استیل برای ساختمان ، نرده های استیل طراحی و اجرای انواع نرده های استیل حفاظ استیل برای سا