مرکز خ-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13048
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13048
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بامرکز خ 2634 مورد
 مرکز پخش انواع رنگ و چسب و اسپری

مرکز پخش انواع رنگ و چسب و اسپری

خورشیدیان
1397/6/4 7:30:01

پخش رنگ و چسب خورشیدیان مرکز پخش انواع رنگ ، چسب ، عایق ، تینر ، افزودنی های بتن ، ابزار آلات نقاشی ...

 مرکز پخش و فروش  لامپ فوق کم مصرف ،  پنل روکار و توکار ، ریسه شلنگی

مرکز پخش و فروش لامپ فوق کم مصرف ، پنل روکار و توکار ، ریسه شلنگی

مصطفی موسوی
1400/8/17 14:11:38

فروشگاه کالای برق پارسا نور با تهیه و عرضه محصولات زیر در خدمت مشتریان عزیز می باشد : مرکز پخ ... زیر در خدمت مشتریان عزیز می باشد : مرکز پخش و فروش لامپ فوق کم مصرف مرکز پخش و فروش پ

 مرکز چاپ عکس

مرکز چاپ عکس

مفیدی
1396/5/24 9:03:23

چاپ عکس چاپ دیجیتال عکس چاپ انواع عکس چاپ عکس صنعتی عکاسی صنعتی چاپ عکس های متری مرکز لابراتور کشور ... چاپ عکس چاپ دیجیتال عکس چاپ انواع عکس چاپ عکس صنعتی عکاسی صنعتی چاپ عکس های متری مرکز لابراتور کشور

مرکز فروش خودرو کیا ، هیوندای و تویوتا

مرکز فروش خودرو کیا ، هیوندای و تویوتا

وحید ابوطالبی
1395/10/11 1:30:01

مرکز فروش خودرو کیا ، هیوندای و تویوتا در محدوده مطهری +++ مرکز آدیش خودرو ایرانیان +++ مرکز واردا ... درو کیا و تویوتا - فروش خودرو هیوندای مستقیم از واردکننده - فروش خودرو کیا مستقیم از واردکننده -

مرکز تخصصی پخش گیربکس اتوماتیک ، گیربکس هیوندا  ، گیربکس کیا  ، گیربکس تویوتا

مرکز تخصصی پخش گیربکس اتوماتیک ، گیربکس هیوندا ، گیربکس کیا ، گیربکس تویوتا

تهرانی
1395/9/28 1:00:01

مرکز پخش گیربکس اتوماتیک ایران خودرو کد 5049 تعمیر دنده اتوماتیک مرکز تخصصی گیربکس اتوماتیک مرکز ... 5049 تعمیر دنده اتوماتیک مرکز تخصصی گیربکس اتوماتیک مرکز پخش کیت گیربکس هیوندا مرکز پخش گیربکس تو

مرکز آموزش غواصی و تفریحات دریایی  در کیش

مرکز آموزش غواصی و تفریحات دریایی در کیش

اقای شمالی مقدم
1402/2/31 8:40:01

بهترین مرکز آموزش غواصی در کیش بهترین مرکز تفریحات دریایی - اسکوتر دریایی - فلای بورد - غواصی تفریح ... بهترین مرکز آموزش غواصی در کیش بهترین مرکز تفریحات دریایی - اسکوتر دریایی - فلای بورد - غواصی تفریح

تخصصی ترین  مرکز مشاوره کنکور

تخصصی ترین مرکز مشاوره کنکور

مهدی علی محمدی
1396/9/5 13:44:10

تخصصی ترین مرکز مشاوره کنکور بهترین و عالی ترین مشاور کنکور مرکز تخصصی و مجتمع فنی حرفه ... کور بهترین و عالی ترین مشاور کنکور مرکز تخصصی و مجتمع فنی حرفه ای بهترین مرکز مشا

ترنج پرینتر مرکز تخصصی چاپگر پرینتر اصفهان نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر hp اصفهان ، توزیع کننده چاپگر های hp اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده EPSON اصفهان ، نماین

ترنج پرینتر مرکز تخصصی چاپگر پرینتر اصفهان نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر hp اصفهان ، توزیع کننده چاپگر های hp اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده EPSON اصفهان ، نماین

ترنج پرینتر مرکز تخصصی چاپگر پرینتر اصفهان
1396/6/4 9:17:47

نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان ، نمایندگی و مرکز ... توزیع کننده چاپگر های hp اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده EPSON اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده

قیمت لوله فلزی و گالوانیزه

قیمت لوله فلزی و گالوانیزه

لوله گالوانیزه
1397/4/26 9:14:25

قیمت فروش لوله فلزی مرکز فروش انواع لوله فلزی ایرانی و خارجی مرکز فروش انواع لوله گالوانیزه مرکز فرو ... واع لوله فلزی ایرانی و خارجی مرکز فروش انواع لوله گالوانیزه مرکز فروش انواع لوله گازی مرکز فروش انوا

 مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهران

مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهران

مجتبی سفلایی
1399/7/7 7:30:05

مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهرا ن مرکز کاردرمانی در غرب تهران +++ مرکز کار درمانی نور امید ... ید +++ خدمات خود را به بیماران عزیز اینگونه ارائه می دهد : مرکز کاردرمانی در غرب تهران مرکز کاردرما

خدمات چاپ بنر و چاپ بنر تبلیغاتی در مرکز چاپ بنر زر

خدمات چاپ بنر و چاپ بنر تبلیغاتی در مرکز چاپ بنر زر

مرکز چاپ بنر زر
1396/2/30 9:22:25

خدمات چاپ بنر و چاپ بنر تبلیغاتی در مرکز چاپ بنر زر ارائه میوشد . مرکز چاپ بنر زر مرکز تخصصی چاپ بن ... در غرب تهران(صادقیه) میباشد.کادر مجرب و کار آزموده مرکز زر با استفاده از متون زیبا و طرح های گرافیکی

 مرکز تخصصی آپشن ال ۹۰

مرکز تخصصی آپشن ال ۹۰

ابزار اسپرت
1397/4/24 10:45:01

+++ ابزار اسپرت +++ نماینده رسمی آکو تعداد بسیاری از صاحبان خودرو، برای افزایش امکانات و همچنین رفا ... 90 / ساندرو / داستر مرکز تخصصی آپشن رنو مرکز تخصصی آپشن ال 90 مرکز تخصصی آپشن ساندرو مرکز تخصصی آپش

نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان،

نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان،

0
1396/6/11 9:55:37

• نمایندگی و مرکز پخش عمده HP اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده پرینتر اچ پی اصفهان، نمایندگی و مرکز ... توزیع کننده چاپگر های hp اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده EPSON اصفهان ، نمایندگی و مرکز پخش عمده

تخصصی ترین مرکز میکروپیگمنتیشن محدوده دولت

تخصصی ترین مرکز میکروپیگمنتیشن محدوده دولت

سالن زیبایی شیلر
1397/12/23 12:24:22

ارائه خدمات میکروپیگمنتیشن تخصصی ترین مرکز میکروپیگمنتیشن محدوده دولت تخصصی ترین مرکز میکروپیگمنتیش ... دولت تخصصی ترین مرکز میکروپیگمنتیشن محدوده بلوار کاوه سالن زیبایی شلر مرکز تخصصی میکروپیگمنتیشن محد

مرکز گیربکس اتوماتیک در غرب تهران

مرکز گیربکس اتوماتیک در غرب تهران

حاجی پور
1397/11/17 14:14:02

مرکز گیربکس حاجی‌پور با سال‌ها سابقه در زمینه تعمیر و سرویس انواع گیربکس فعالیت می‌کند. تعمیر گیربکس ... تهران و آزادی ارائه دهنده خدمات به شهروندان در سراسر تهران می باشد .

مرکز لنز ایران

مرکز لنز ایران

مرکز لنز ایران
1396/6/4 12:59:33

مرکز لنز ایران , لنزطبی لنزرنگی , مشاوره رایگان ... مرکز لنز ایران , لنزطبی لنزرنگی , مشاوره رایگان

مرکز پخش و فروش بلوک لیکا در اراک ، لرستان ، خرم آباد ، ساوه

مرکز پخش و فروش بلوک لیکا در اراک ، لرستان ، خرم آباد ، ساوه

حسین کاظمی
1401/6/5 9:45:02

فروش بلوک لیکا تولید و فروش محصولات لیکا فروش بلوک های سبک لیکا- ملات خشک لیکا - پوکه صنعتی لیکا ... وکه معدنی لیکا در زرندیه ساوه مرکز پخش و فروش پوکه شیب بندی لیکا در زرندیه تولید و پخش و فروش پوکه

مرکز فروش درب بطری آسیابی و  لیبل آسیابی

مرکز فروش درب بطری آسیابی و لیبل آسیابی

مجید مکان طلب
1402/5/21 9:20:01

مرکز پخش و فروش درب بطری آسیابی و لیبل آسیابی(opp) و بطری های پت شسته شده بسیار تمیز ، کاملا خشک بد ... مرکز پخش و فروش درب بطری آسیابی و لیبل آسیابی(opp) و بطری های پت شسته شده بسیار تمیز ، کاملا خشک بد

دکتر علی فولادیان مرکز کاشت موی طبیعی در تهران

دکتر علی فولادیان مرکز کاشت موی طبیعی در تهران

دکتر علی فولادیان
1396/8/2 9:45:01

مرکز کاشت موی طبیعی +++ دکتر علی فولادیان +++ دارای گواهینامه تخصصی کاشت موی طبیعی از انجمن جراحان ... از انجمن جراحان ایران نظام پزشکی 30592 همگام با آمریکا و اروپا مرکز کاشت موی PRP مرکز کاشت موی

فروش گوسفند زنده ، فروش گوساله زنده ، فروش دام زنده

فروش گوسفند زنده ، فروش گوساله زنده ، فروش دام زنده

0
1394/3/31 10:57:30

مرکز دام زنده ، مرکز فروش گوساله زنده ، مرکز خرید دام زنده ، خرید گوسفند زنده ، گوسفند زنده با ناز ... مرکز دام زنده ، مرکز فروش گوساله زنده ، مرکز خرید دام زنده ، خرید گوسفند زنده ، گوسفند زنده با ناز