نما کاری-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 12980
★★★★★★★★★★ 5/ 5 12980
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بانما کاری 50 مورد
نمایندگی شیر برقی ترک tork

نمایندگی شیر برقی ترک tork

هیدرولیک و پنوماتیک ترک tork
1403/6/10 20:56:10

شیر برقی آب مدل : دیافراگمی ، سوزنی ، پیستونی تیپ : در حالت عادی بسته ، در حالت عادی باز فشار کاری : ... شیر برقی آب مدل : دیافراگمی ، سوزنی ، پیستونی تیپ : در حالت عادی بسته ، در حالت عادی باز فشار کاری :

نمایندگی سیمرغ اس ام اس

نمایندگی سیمرغ اس ام اس

گروه سیمرغ
1396/5/23 10:32:03

به دنبال استقلال کاری هستید؟ از کار برای دیگران خسته شده اید؟ آیا روزانه زمان زیادی را در اینترنت می ... ید؟ به سیمرغ اس ام اس بپیوندید و نمایندگی مارا داشته باشید فروش و مدیریت سامانه پیامکی داشته باشید ف

نمایندگی ایزوگام در تهران  و کرج

نمایندگی ایزوگام در تهران و کرج

زینالی
1399/10/16 22:31:26

نمایندگی ایزوگام در تهران و کرج نمایندگی نصب و فروش ایزوگام در تهران و حومه نمایندگی نصب و فروش ای ... زوگام در کرج و حومه کرج شرکت آذر عایق ساوالان به عنوان نمایندگی ایزوگام شرق دلیجان در کرج افتخار د

نمای ساختمان و بازسازی ساختمان 09122777816 در شهر تهران

نمای ساختمان و بازسازی ساختمان 09122777816 در شهر تهران

حسین حسینی
1403/2/30 12:02:48

کلینیک ساختمانی حمید : بازدید و مشاوره رایگان بازسازی نمای ساختمان رنگ نمای بیرونی ساختمان نمای چ ... کلینیک ساختمانی حمید : بازدید و مشاوره رایگان بازسازی نمای ساختمان رنگ نمای بیرونی ساختمان نمای چ

نمای ساختمان و بازسازی 09122777816

نمای ساختمان و بازسازی 09122777816

حسین حسینی
1403/2/30 12:13:26

بازسازی و نوسازی ساختمان و منزل و اداری شامل انواع خدمات نوسازی , طراحی و دیوارکشی ، گچ کاری ، ساخت ... بازسازی و نوسازی ساختمان و منزل و اداری شامل انواع خدمات نوسازی , طراحی و دیوارکشی ، گچ کاری ، ساخت

نمایندگی شرکت سنو پارس

نمایندگی شرکت سنو پارس

.0
1396/6/8 11:48:24

فروش ویژه محصولات شرکت سنو پارس با شرایط ویژه بیل بکهوهای sp220T - SP120T - بیل بکهو های هیدومک HMK ... فروش ویژه محصولات شرکت سنو پارس با شرایط ویژه بیل بکهوهای sp220T - SP120T - بیل بکهو های هیدومک HMK

نمای چوب | چوب نما | ترموود

نمای چوب | چوب نما | ترموود

نمای چوب مهرزاد
1395/2/19 10:20:53

نمای چوب قسمت بیرونی یک ساختمان یا بنای چوبی است. نمای چوبی در واقع پوسته یا پوشش ساختمان است و علاو ... نه‌ای دارد و در بسیاری از فرهنگ‌ها استفاده از تایل‌های چوبی برای نمای بیرونی و سقف مرسوم بوده است. ا

نمایندگی تعمیرات فتوکپی شارپ ریکو کانن توشیبا در تبریز

نمایندگی تعمیرات فتوکپی شارپ ریکو کانن توشیبا در تبریز

بابایی
1401/4/22 20:19:43

شرکت ماشینهای اداری نخستین با بیش از 11 سال تجربه کاری در نظر دارد کلیه تعمیرات پرینتر و فتوکپی شار ... شرکت ماشینهای اداری نخستین با بیش از 11 سال تجربه کاری در نظر دارد کلیه تعمیرات پرینتر و فتوکپی شار

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن

تجهیز فارمد
1402/8/13 15:03:41

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن شرکت آراتجهیز از ده سال گدشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبر ... نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن شرکت آراتجهیز از ده سال گدشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبر

نمایندگی مجاز تعمیرات لوازم خانگی +تامین قطعات

نمایندگی مجاز تعمیرات لوازم خانگی +تامین قطعات

-*
1396/6/12 15:31:55

شرکت کنترل هوشمند پارس لطفااگه نسبت به وسایل خود حساسیت ویژه دارید این نمایندگی مجاز تعمیرات لوازم ب ... ماراازاجراتااموزش پگیری نماید . 02177697661*09102126537 *ارائه شناسنامه وثبت لوازم شما وتخفیف دردفع

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا

آ را تجهیز فارمد
1402/4/26 11:17:51

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا شرکت آراتجهیز از ده سال گذشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است های کار ... حاضر یکی از نمایندگی های رسمی فروش Velp (نماینده رسمی فروش velp) (نماینده velp در ایران) در سراسر ک

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن

آراتجهیزفارمد
1403/2/26 7:37:16

نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن شرکت آراتجهیز از ده سال گدشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبر ... نماینده شیمادزو (Shimadzu) ژاپن شرکت آراتجهیز از ده سال گدشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبر

نماینده چسب ساختمانی هنکل و شیمی ساختمان

نماینده چسب ساختمانی هنکل و شیمی ساختمان

پخش قندی
1403/6/5 9:30:01

مرکز فروش انواع چسب هنکل ساختمانی ,خمیری و پودری نمایندگی رسمی چسب هنکل آلمان در تمام نقاط ایران ... ع چسب هنکل ساختمانی ,خمیری و پودری نمایندگی رسمی چسب هنکل آلمان در تمام نقاط ایران و تهران نمایند

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا

آراتجهیزفارمد
1403/2/26 7:37:26

نمایندگی کمپانی VELP ایتالیا شرکت آراتجهیز از ده سال گذشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبرنام ... کی از نمایندگی های رسمی فروش Velp (نماینده رسمی فروش velp) (نماینده velp در ایران) در سراسر کشور می

نماینده شیمادزو Shimadzu  ژاپن

نماینده شیمادزو Shimadzu ژاپن

آرا تجهیز فارمد
1402/4/26 11:18:16

نماینده شیمادزو Shimadzu ژاپن شرکت آراتجهیز از ده سال گدشته شروع به فعالیت بازرگانی نموده است وبرن ... از نمایندگی های رسمی) شیمادزو Shimadzu ژاپن) (نماینده رسمی فروش (نماینده شیمادزو Shimadzu ژاپن در

نمایندگی فروش تجهیزات اورجینال پاشش رنگ پودری

نمایندگی فروش تجهیزات اورجینال پاشش رنگ پودری

تجهیزات خط رنگ آبتین
1396/6/12 11:31:39

بازار کلیه ملزومات خط رنگ پودری. تمامی احتیاجات خط رنگ پودری خود را از ما بخواهید. فقط با یک تماس. ق ... بازار کلیه ملزومات خط رنگ پودری. تمامی احتیاجات خط رنگ پودری خود را از ما بخواهید. فقط با یک تماس. ق

نماینده رسمی پنوماتیک ایرتک

نماینده رسمی پنوماتیک ایرتک

صادق جعفری
1395/11/18 10:23:49

شرکت مهندسی و بازرگانی پارس پنوماتیک با داشتن سالها تجربه کاری موفق در صنعت ایران اقدام به اخذ نماین ... یر و رگولاتور 13. شیر دستی و ژیانی و شیر دستی گردان و پدال 14. سیلندر¬ چهار گوش میله دار 15. سیلندر¬

نمایندگی نابرترم nabertherm آلمان

نمایندگی نابرترم nabertherm آلمان

آرا تجهیز فارمد
1402/4/26 11:17:58

نمایندگی نابرترم nabertherm آلمان کمپانی نابرترم nabertherm آلمان یکی از بزرگتر ین کمپانی های سازند ... نمایندگی نابرترم nabertherm آلمان کمپانی نابرترم nabertherm آلمان یکی از بزرگتر ین کمپانی های سازند

نمایندگی درایو دانفوس

نمایندگی درایو دانفوس

ویرا الکتریک Viera Electric
1403/3/27 5:43:12

نمایندگی درایو دانفوس 02144038255-09122717361-09121181489 ویرا الکتریک Viera Electric نمایندگی رسمی ... نمایندگی درایو دانفوس 02144038255-09122717361-09121181489 ویرا الکتریک Viera Electric نمایندگی رسمی

نماشویی، پیچ و رولپلاک سنگ نما،بند باز، شستشو، طناب باز،

نماشویی، پیچ و رولپلاک سنگ نما،بند باز، شستشو، طناب باز،

علیرضا نعمت زاده
1399/6/30 12:54:54

✔کار در ارتفاع(دسترس باطناب) بدون نیاز به داربست شهر راپل انجام کلیه امور فنی و مهندسی نما ساختمان و ... لیه امور فنی و مهندسی نما ساختمان و برجها به روش راپل ۱.پیچ رولپلاک سنگ نما ساختمان جهت جلوگیری از ر