اسباب-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13058
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13058
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بااسباب 212 مورد
واردکننده اسباب بازی

واردکننده اسباب بازی

0
1396/5/16 11:27:14

وارد کننده اسباب بازی فروش به صورت عمده و تکی حداقل دویست قلم جنس بهترین گزینه برای عیدی و فروش شب ع ... وارد کننده اسباب بازی فروش به صورت عمده و تکی حداقل دویست قلم جنس بهترین گزینه برای عیدی و فروش شب ع

خدمات اسباب کشی و حمل و نقل

خدمات اسباب کشی و حمل و نقل

سادات بار
1399/4/30 9:23:29

خدمات اسباب کشی و حمل و نقل در قرچک باربری سادات ارائه دهنده انواع خدمات حمل بار در قرچک و ...با ان ... خدمات اسباب کشی و حمل و نقل در قرچک باربری سادات ارائه دهنده انواع خدمات حمل بار در قرچک و ...با ان

فروش سبد اسباب کشی

فروش سبد اسباب کشی

قریشی
1400/8/10 8:38:11

سبد اسباب کشی در سایزهای مختلف درب دار و بدون درب دیگر نگران جابجایی و پیدا نکردن کارتن موز نباشید! ... رتن موز نباشید! تولید کننده انواع سبد در ابعاد مختلف برای حمل اسباب کشی 09128300552 - 02133634642

باربری پرهام بار

باربری پرهام بار

صبا میرزایی
1400/7/19 9:48:21

اسباب کشی راحت و بدون دغدغه را باماتجربه کنید اسباب کشی کار ماست آن را به ما بسپارید حمل بار به تمام ... اسباب کشی راحت و بدون دغدغه را باماتجربه کنید اسباب کشی کار ماست آن را به ما بسپارید حمل بار به تمام

پخش عمده اسباب بازی سمکو

پخش عمده اسباب بازی سمکو

پخش اسباب بازی سمکو
1395/1/24 21:27:47

پخش عمده اسباب بازی سمکو پخش عمده اسباب به مرکزیت شیراز واردکننده مستقیم اسباب بازی از چین و دبی پذی ... اب به مرکزیت شیراز واردکننده مستقیم اسباب بازی از چین و دبی پذیرش سفارشات کانتینری اسباب بازی دارای

 حمل بار و سفارشات شما و ارسال درب منزل در تبریز - شرکت خدماتی نظافتی پرستاری آفتاب نارنجستان شهر

حمل بار و سفارشات شما و ارسال درب منزل در تبریز - شرکت خدماتی نظافتی پرستاری آفتاب نارنجستان شهر

شرکت خدماتی نظافتی پرستاری آفتاب نارنجستان شهر
1400/8/10 9:23:01

، اعزام نیرو حمل بار ، حمل بار و اسباب کشی ، حمل بار و اسباب کشی در تبریز ، اسباب کشی در تبریز ، نی ... ر و اسباب کشی در تبریز و ارسال سفارشات شما و ارسال آن تا درب منزل توسط نیروهای کارآزموده ، مجرب و مو

باربری ووانت تلفنی گلبهار افق بار گلبهار برادران نخودی

باربری ووانت تلفنی گلبهار افق بار گلبهار برادران نخودی

منوچهر نخودی
1402/10/4 18:19:40

حمل اثاثیه منزل وکالای اداری همراه ایسوزمصقف نیسان بار وانت بار وانواع ماشین های مصقف وروباز همراه ک ... خدمات … باربری اسباب منزل برای شهرستان حمل بار و اسباب کشی در مشهد خدمات حمل و نقل لیست قیمت کامیون

باربری اهواز به شهرستان

باربری اهواز به شهرستان

باربری
1403/4/28 13:56:34

اسباب کشی در اهواز مدیریت:خانم فرامرزی 09377431023___09167329832 خدمات باربریِ فرامرزی: ✔️باربری داخ ... اسباب کشی ✔️اعزام کارگر یا نیروی اسباب کشی ✔️ارسال کامیون یا ماشین باربری ✔️فروش کارتن،سلفون،پلاستی

بانک اطلاعات صنف اسباب بازي

بانک اطلاعات صنف اسباب بازي

samsung1biz adssamsung1
1395/1/9 19:38:49

بانک اطلاعات صنف اسباب بازي بانک شماره موبايل مشاغل فروش بانک اطلاعات صنف اسباب بازي اکثر اصناف و مش ... ل، سايتهاي نيازمندي مشاغل پرتال هاي بانک اطلاعات مشاغل و مجلات تبليغاتي جمع آوري کنيم. مشاغلي چون ص

فروش جدیدترین سگ اسباب بازی رباتیک جینو

فروش جدیدترین سگ اسباب بازی رباتیک جینو

شرکت اسباب بازیهای جینو تویز
1395/4/12 21:33:05

سگ روباتیک جینو یه سگ دوست داشتنیه که تو پارک و مهممونی همراهتون میاد... موزیک میزنه، راه میره و میر ... ش دکمه روشن خاموش داره... عروسک اسباب بازی سگ جینو Jino با یک کنترل شبیه با قلاده حرکت می کند و موزی

واردات انواع اسباب بازی و تجهیزات شهربازی از کشور چین

واردات انواع اسباب بازی و تجهیزات شهربازی از کشور چین

شرکت بازرگانی توسعه تجارت کژال
1396/8/8 10:14:14

گروه بازرگانی توسعه تجارت کژال بادارا بودن تیم متخصص وحرفه ای درزمینه خرید و ترخیص و حتی دریافت ... لیه تجهیزات شهربازی و اسباب بازی به فعالیت می پردازد. لازم به ذکرست با وجود حساسیت اسباب بازی های

تعمیراسباب بازی

تعمیراسباب بازی

رودبارانی
1394/6/14 10:51:12

تعمیرانواع اسباب بازی کنتر لی وشارژی تعمیرپهباد(هلیکوپتروهواپیما کنترلی) ... تعمیرانواع اسباب بازی کنتر لی وشارژی تعمیرپهباد(هلیکوپتروهواپیما کنترلی)

عمده فروشی آنلاین, لوازم شانسی, اسباب بازی, پازل فومی

عمده فروشی آنلاین, لوازم شانسی, اسباب بازی, پازل فومی

خداوردی
1397/2/4 9:17:45

عمده فروشی آنلاین, لوازم شانسی, اسباب بازی, پازل فومی مجیک باکس ... بازی فروشی ها،لوازم تحریری ها و سوپر مارکت ها می باشد . ( ارسال رایگان بار به تمام نقاط ایران به خ

باربری اهواز

باربری اهواز

باربری فرامرزی
1402/5/14 21:35:56

کلیه خدمات باربری اهوازپک اعم از: ✔پک و بسته بندی اثاثیه منزل توسط نیروهای حرفه ای ✔باربری و اسباب ک ... وازم در اهواز حمل و نقل اثاثیه منزل اهواز حمل و نقل منزل اهواز باربری درونشهری و برون شهری اهواز بار

حمل اثاثیه منزل ، اسباب کشی

حمل اثاثیه منزل ، اسباب کشی

سادات بار
1399/4/30 9:21:00

باربری در پرند - حمل اثاثیه منزل - اسباب کشی. اتوبار پرند /باربری پرند جهت باربری به پرند اتوبار سا ... باربری در پرند - حمل اثاثیه منزل - اسباب کشی. اتوبار پرند /باربری پرند جهت باربری به پرند اتوبار سا

 اتوبار در محدوده تهرانسر، شهر زیبا، شهریار، شادآباد،شماره ۲ خلیج فارس

اتوبار در محدوده تهرانسر، شهر زیبا، شهریار، شادآباد،شماره ۲ خلیج فارس

اتوباربلوار دریا
1397/10/20 5:15:01

+++ اتوبار بلوار دریا +++ بسته بندی ، اسباب کشی و حمل بار با خاور و نیسان در تهران و شهرستان بصورت ش ... ه است. به همین منظور شما می توانید ضمن برخورداری از مزایا و شرایط ویژه زمان اسباب کشی را به میل خود

باربری در منطقه شمال تهران(22900317) همراه با بسته بندی لوازم منزل

باربری در منطقه شمال تهران(22900317) همراه با بسته بندی لوازم منزل

سید موسوی
1395/10/21 11:09:14

حمل بار و اثاثیه منزل در کل مناطق شمال تهران شیمرانات،آجودانیه،تجریش،سعادت آباد، شهرک غرب،زعفرانیه،ظ ... ....... ارسال خاور مسقف فلزی مخصوص اسباب کشی همراه با کارگر مجرب و ورزیده شبانه روزی

تاب سرسره های پارکی

تاب سرسره های پارکی

شعبانی
1402/8/8 10:23:18

تاب سرسره های پارکی در طرح ها و ابعاد مختلف مناسب جهت استفاده در باغ ها ، ویلا ها و شهربازی ها و پار ... تاب سرسره های پارکی در طرح ها و ابعاد مختلف مناسب جهت استفاده در باغ ها ، ویلا ها و شهربازی ها و پار

جابجایی گاوصندوق . بازگشایی گاوصندوق . جابجایی ساید . دستگاه . اسباب کشی و بسته بندی

جابجایی گاوصندوق . بازگشایی گاوصندوق . جابجایی ساید . دستگاه . اسباب کشی و بسته بندی

بهروز ایروانی
1398/11/26 11:10:47

خدمات ایران گستر پیشرو در جابجایی گاوصندوق . بازگشایی گاوصندوق . خرید و فروش گاوصندوق . نو و دست دوم ... ات ایران گستر پیشرو در جابجایی گاوصندوق . بازگشایی گاوصندوق . خرید و فروش گاوصندوق . نو و دست دوم .

سریعترین باربری پایتخت

سریعترین باربری پایتخت "اتوبار و باربری اطلس بار پاسارگاد"

اتوبار و باربری اطلس بار پاسارگاد
1396/8/29 18:02:18

یکی از سریعترین ، مطمئن ترین و مدرنترین باربریهای پایتخت " اتوبار و باربری اطلس بار پاسارگاد " است ک ... لوازم مخصوص بسته بندی اثاثیه 5- مشاوره رایگان اسباب کشی 6- کیفیت بالا و قیمت ارزان اسباب کشی 7- سرع