اصلی-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13103
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13103
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بااصلی 1722 مورد
لوازم یدکی اصلی جیپ صحرا

لوازم یدکی اصلی جیپ صحرا

سعید اطاعتی
1398/3/22 16:11:21

فروشگاه جهان ماشین مرکز تامین و فروش لوازم یدکی اصلی جیپ صحرا با بالاترین کیفیت و مناسبترین قیمت در ... و مناسبترین قیمت در خدمت مشتریان عزیز می باشد . بورس لوازم یدکی اصلی جیپ صحرا بورس لوازم یدکی اصلی

دیاگ اصلی لانچ  X431pro lite

دیاگ اصلی لانچ X431pro lite

شرکت کاوش خودرو
1402/10/5 9:24:06

پک اصلی دیاگ لانچ مدل پرو لایت را با تبلت صنعتی 7اینچی و 3 سال آپدیت بر خط ، و تمام اتصالات سایر خود ... انچ , دستگاه دیاگ اصلی لانچ , فروشنده قیمت دیاگ لانچ , قیمت دستگاه دیاگ لانچ, دیاگ LAUNCH , دیاگ اص

لنت اصلی سانتافه

لنت اصلی سانتافه

فتحعلیان
1396/5/3 11:13:26

اصلی ترین و تخصصی ترین مرکز پخش لنت اصلی انواع خودروهای داخلی و خارجی در تهران ... لنت هیوندای , کیا ... اصلی ترین و تخصصی ترین مرکز پخش لنت اصلی انواع خودروهای داخلی و خارجی در تهران ... لنت هیوندای , کیا

سوزن انژکتوری 206 اصلی ، تیپ2

سوزن انژکتوری 206 اصلی ، تیپ2

نوبری
1396/5/2 9:21:35

پخش و فروش سوزن انژکتوری 206 اصلی ، تیپ2 سوزن انژکتور پژو405 فروش سوزن انژکتور اصلی انواع خودرو سوا ... پخش و فروش سوزن انژکتوری 206 اصلی ، تیپ2 سوزن انژکتور پژو405 فروش سوزن انژکتور اصلی انواع خودرو سوا

فروش مغازه در جاده اصلی یک کیلومتری لاهیجان

فروش مغازه در جاده اصلی یک کیلومتری لاهیجان

میلاد اقایی
1394/4/8 15:00:14

واقع در جاده اصلی رشت لاهیجان.81 متر زیربنا— بر اصلی 5/10 . جواز کبابی. دارای امتیاز اب برق گاز. ... واقع در جاده اصلی رشت لاهیجان.81 متر زیربنا— بر اصلی 5/10 . جواز کبابی. دارای امتیاز اب برق گاز.

بورس لوازم یدکی اصلی کیا موتورز

بورس لوازم یدکی اصلی کیا موتورز

شایان صالحی
1397/8/1 12:15:01

بورس لوازم یدکی اصلی کیا موتورز عرضه کننده لوازم یدکی اصلی ریو 2015 و سراتو +++ فروشگاه شایان +++ ... ز عرضه کننده لوازم یدکی اصلی ریو 2015 و سراتو +++ فروشگاه شایان +++ بورس لوازم یدکی اصلی ریو 2015

پخش قطعات یدکی اصلی

پخش قطعات یدکی اصلی

0
1396/5/9 9:46:57

پخش قطعات یدکی اصلی پخش قطعات یدکی اصلی , هیوندای کیاموتورز , تویوتا لکسوس 33995476 ـ 33978479 ... پخش قطعات یدکی اصلی پخش قطعات یدکی اصلی , هیوندای کیاموتورز , تویوتا لکسوس 33995476 ـ 33978479

لوازم یدکی زانتیا  ، قطعات یدکی زانتیا

لوازم یدکی زانتیا ، قطعات یدکی زانتیا

مسلم حسنوند
1399/11/12 13:28:56

این فروشگاه به علت گزارش تخلف مسدود شده است فروشگاه آس با مدیریت مسلم حسنوند لوازم یدکی زانتیا لوازم ... ه به علت گزارش تخلف مسدود شده است فروشگاه آس با مدیریت مسلم حسنوند لوازم یدکی زانتیا لوازم یدکی اصلی

بورس قطعات استوک اصلی  سواری و وانت  در مشهد

بورس قطعات استوک اصلی سواری و وانت در مشهد

استوک سید حامد
1402/11/21 7:21:01

بورس قطعات اصلی سواری ، وانت ، گیربکس موتوری ، جلوبندی ، برقی ، بدنه در مشهد بورس قطعات استوک اصل ... قی ، بدنه در مشهد بورس قطعات استوک اصلی سواری در مشهد بورس قطعات استوک اصلی وانت در مشهد ++

 بهترین قیمت پودر و جوهر -درام -بلید - فوم - مگنت - نادر مرادی

بهترین قیمت پودر و جوهر -درام -بلید - فوم - مگنت - نادر مرادی

فروشگاه پرینتر برتر پارس
1400/3/16 19:30:04

، جوهر ، جوهرشارژ کارتریج ، جوهر اصلی اپسون ، جوهر شارژ اصلی اپسون ، جوهر سابلیمیشن ، جوهر اصلیL800 ... رشارژ کارتریج ، جوهر اصلی اپسون ، جوهر شارژ اصلی اپسون ، جوهر سابلیمیشن ، جوهر اصلیL800 ، جوهر اصلی

بورس لوازم اصلی برلیانس و اریو

بورس لوازم اصلی برلیانس و اریو

شایان صالحی
1397/6/4 13:00:02

بورس لوازم یدکی اصلی برلیانس و آریو z300 مرکز پخش لوازم اصلی برلیانس 330 عرضه کننده لوازم اصلی ... مرکز پخش لوازم اصلی برلیانس 330 عرضه کننده لوازم اصلی برلیانس 320 بورس لوازم اصلی آریو +++ ف

لوازم یدکی اصلی خودرو های هیوندای و کیا موتورز

لوازم یدکی اصلی خودرو های هیوندای و کیا موتورز

احسان باقری
1396/6/12 14:34:25

لوازم یدکی اصلی خودرو های هیوندای و کیا موتورز فروش انواع لنت - شمع - فیلتر - لوازم موتوری - لوازم ب ... بودن و نازلترین قیمت تحویل در اسرع وقت در محل درخواستی شما در تهران یا شهرستان ه

واردات اجناس اصلی هیوندای

واردات اجناس اصلی هیوندای

حسینی فر
1396/5/28 10:39:17

فروشگاه آقایی (پخش و واردات اجناس هیوندای ) واردات اجناس اصلی هیوندای فروش واشر هیوندا ، کامیونت ... ی فروش واشر هیوندا ، کامیونت و مینی بوس فروش و واردات و توزیع اجناس اصلی هیوندای واردات مستقیم اج

لوازم یدکی سوزوکی ، لوازم اصلی سوزوکی ، قطعات یدکی سوزوکی

لوازم یدکی سوزوکی ، لوازم اصلی سوزوکی ، قطعات یدکی سوزوکی

آقای رسولی - پیک آزادی
1396/5/29 10:05:28

فروشگاه یدک سازان تهیه و توزیع قطعات اصلی سوزوکی قطعات اصلی سوزوکی ویتارا لوازم یدکی پژو 407 قطعات ی ... فروشگاه یدک سازان تهیه و توزیع قطعات اصلی سوزوکی قطعات اصلی سوزوکی ویتارا لوازم یدکی پژو 407 قطعات ی

 لوازم یدکی BMW

لوازم یدکی BMW

آرمون
1396/9/12 10:30:01

فروشگاه لوازم یدکی BMW آرمون فروش لوازم یدکی BMW بورس لوازم یدکی BMW لوازم یدکی BMW عرضه لوازم ی ... یدکی BMW عرضه لوازم یدکی BMW عرضه کننده لوازم یدکی BMW لوازم یدکی اصلی BMW فروش لوازم یدکی اصلی

رله PLC

رله PLC

شرکت سیمی نصرماد
1402/10/25 16:35:03

زیمنس ماد ، نمایندگی اصلی ، ضمانت کتبی ، قیمت رقابتی برای دیدن محصولات بیشتر میتوانید به وبسایت مراج ... زیمنس ماد ، نمایندگی اصلی ، ضمانت کتبی ، قیمت رقابتی برای دیدن محصولات بیشتر میتوانید به وبسایت مراج

مه شکن اصلی تیبا

مه شکن اصلی تیبا

نوبری
1396/5/7 9:50:13

پخش و فروش مه شکن اصلی تیبا به قیمت عمده فروشی (اصلی) تعداد محدود برای آگاهی از قیمت و سایر لوازم ی ... پخش و فروش مه شکن اصلی تیبا به قیمت عمده فروشی (اصلی) تعداد محدود برای آگاهی از قیمت و سایر لوازم ی

مرکز فروش و نمایندگی لوازم یدکی ماشین آلات کشاورزی و راهسازی  کوماتسو

مرکز فروش و نمایندگی لوازم یدکی ماشین آلات کشاورزی و راهسازی کوماتسو

امید جباری
1403/7/23 12:14:21

لوازم یدکی ماشین آلات راهسازی لوازم یدکی ماشین آلات کوماتسو قطعات ماشین آلات راهسازی نمایندگی کوم ... کی اصل کوماتسو نمایندگی و مرکز اصلی تضمینی تامین کننده و فروش انواع قطعات کوماتسو آماده ارائه خدما

 فروش لوازم یدکی اصلی خودرو

فروش لوازم یدکی اصلی خودرو

فروشگاه مهر
1403/8/19 2:21:44

فروش لوازم یدکی اصلی خودرو ( فولکس واگن ، گل ، گلف ، پاسات ، آئودی ، پراید) ... فروش لوازم یدکی اصلی خودرو ( فولکس واگن ، گل ، گلف ، پاسات ، آئودی ، پراید)

فروش لوازم یدکی اصلی هیوندای وکیا

فروش لوازم یدکی اصلی هیوندای وکیا

تامین لوازم یدکی ایمن
1397/7/10 10:59:36

مرکز تخصصی فروش لوازم یدکی هیوندای وکیا مرکز پخش لوازم یدکی اصلی هیوندای و لوازم اصلی کیا اورجینال ... ره های تماس: 04135542793- 09149137246 تلفن تماس: 09149137246 04135542793 اینستاگرام: https://ww