بهبود-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13273
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13273
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بابهبود 553 مورد
پلی اتیلن وکس DERAK WAX

پلی اتیلن وکس DERAK WAX

بسپار پلیمر دراک
1402/5/4 7:52:17

شرکت دانش بنیان بسپار پلیمر دراک در زمینه تولید مواد افزودنی پلیمری فعالیت دارد. DERAK WAX، واکسی سن ... خواص حرارتی و فیزیکی و بهبود خواص ظاهری محصول نهایی می گردد. وکس پلی اتیلن ، DERAK WAX کاربردهای D

افزایش رتبه سایت وکسب درامد

افزایش رتبه سایت وکسب درامد

پارت کلیک
1394/9/16 10:17:42

پارت کلیک سایت بهبود رتبه در گوگل و الکسا و کسب درآمد اینترنتی می باشد با استفاده از این سایت میتوان ... باشد با استفاده از این سایت میتوانید رتبه ی سایت خود را در گوگل و الکسا بهبود ببخشید چنانچه مایل به

مونو دی گلیسیرید چیست

مونو دی گلیسیرید چیست

رضایی
1397/6/19 8:52:53

مونو دی گلیسیرید امولسیفایری است که حاوی مونو و دی گلسیریدها می باشد. کرم رنگ با عطر و بوی ملایم در ... ست . سبب افزایش ماندگاری محصولات غذایی میگردد در بهبود دهنده هاجهت افزایش نرمی مغز نان و تقویت خمیر

مشاوره تضمینی رشد کسب و کار

مشاوره تضمینی رشد کسب و کار

هومه
1401/10/10 0:19:24

مزایای سفارش به هومه: – با شما هستیم، از صفر تا صد فعالیت بهبود و توسعه کسب و کارتان – کاهش هزینه ها ... یای سفارش به هومه: – با شما هستیم، از صفر تا صد فعالیت بهبود و توسعه کسب و کارتان – کاهش هزینه های ب

GMS90 / مونو دی گیلیسیرید / دیستیلد گلیسیرین مونو استئارات / DGMS

GMS90 / مونو دی گیلیسیرید / دیستیلد گلیسیرین مونو استئارات / DGMS

پارسین اکسیر
1396/5/16 9:33:59

کاربرد کلی مونو دی گلیسیرید ها : – کاهش چربی – بهبود کیفیت محصول – افزایش ماندگاری محصولات کارب ... صولات کاربرد مونو دی گلیسیرید در پنیر پروسس شده و پیتزا : – بهبود رفتار ذوبی پنیر – کنترل بافت پ

خط کامل ماشین آلات تولید نان پیتا ( عربی /لبنانی)

خط کامل ماشین آلات تولید نان پیتا ( عربی /لبنانی)

خلیل قلمقاش
1396/5/9 9:49:21

ظرفیت تولید: 3500 تا 4500 قرص نان وزن نان: 50 تا 150 گرم سایز تولید نان : 15 تا 37 سانت دو ردیفه مسا ... تگاه عمودی بهبود دهنده خمیر ، شکل دهنده اتوماتیک خمیر ، دستگاه افقی بهبود دهنده خمیر ، تونل پخت نان

زئوليت کشاورزي

زئوليت کشاورزي

zamin kavq
1395/4/13 12:41:37

زئوليت کشاورزي زمين کاو (Zeolite) مزاياي زئوليت در خاک کشاورزي : • افزايش نسبت خاكدانه هاي مقاوم د ... كيفيت فيزيكي و شيميايي خاك و بهبود شرايط سيستم اكولوژيك • تقويت بسيار مطلوب خاكهاي كشاورزي تحت كاشت

فروش آلانتوئین،قیمت آلانتوئین

فروش آلانتوئین،قیمت آلانتوئین

فروتن
1397/9/14 12:48:10

آلانتوئین از بابونه و جوانه گندم استخراج میشود که باعث بهبود زخم ها،بهبود بافت های تحریک شده،کاهش ال ... آلانتوئین از بابونه و جوانه گندم استخراج میشود که باعث بهبود زخم ها،بهبود بافت های تحریک شده،کاهش ال

 سيستم هاي مديريت و بهبود کيفيت منجمله امکان سنجي، تهيه طرح توجيهي

سيستم هاي مديريت و بهبود کيفيت منجمله امکان سنجي، تهيه طرح توجيهي

علی خزایی
1396/5/2 11:52:41

انجام مطالعات بازار، فني، مالي و اقتصادي، تهيه طرح توجيهي بانکي، انجام مطالعات امکان سنجي طرحها و پر ... انجام مطالعات بازار، فني، مالي و اقتصادي، تهيه طرح توجيهي بانکي، انجام مطالعات امکان سنجي طرحها و پر

 فروش ماشین قیرپاش(قیرپاش امولسیون)hir.isanat.com

فروش ماشین قیرپاش(قیرپاش امولسیون)hir.isanat.com

بهبود صنعت بیرجند
1397/11/27 17:16:06

شرکت بهبود صنعت مشاورپارسیان افتخار دارد که انواع ماشین آلات راه سازی را که مطابق با آخرین تکنولوژ ... om ایمیل بخش مشاوره و اطلاعات: behbood.sanat@gmail.com شماره های تماس : شماره تماس بخش مشاوره صنعتی

 فروش سرکه چوب

فروش سرکه چوب

فرح بخش
1397/11/17 10:45:14

محتوااین محصول عصاره طبیعی از چوب هاست و بهترین گزینه برای جایگزینی افت کش ها و کود های شیمیایی می ... ه ونفوذ گذیریخاک و تهویه بهبود ساختمان و ظرفیت نگهداری اب در خاک بازسازی سریع خاک با تأثیر درمانی و

گوگرد بنتونیت دار گرانوله

گوگرد بنتونیت دار گرانوله

کیمیا کود
1403/9/6 9:28:10

گوگرد بنتونیت دار گرانوله برای اصلاح خاکهای قلیایی و آهکی و بهبود زمین کشاورزی 60% کوگرد ... گوگرد بنتونیت دار گرانوله برای اصلاح خاکهای قلیایی و آهکی و بهبود زمین کشاورزی 60% کوگرد

 مرکز درمانی اختلالات مغزی و عصبی  در ارومیه

مرکز درمانی اختلالات مغزی و عصبی در ارومیه

دکتر میرنیما صفری
1400/6/17 11:21:01

دکتر میرنیما صفری ، برای اولین بار در سطح استان آذربایجان غربی ( شهرستان ارومیه ) درمان و بهبودی اخ ... دکتر میرنیما صفری ، برای اولین بار در سطح استان آذربایجان غربی ( شهرستان ارومیه ) درمان و بهبودی اخ

CMC

CMC

rezaee
1397/6/12 11:04:40

CMCکه همان کربوکسی متیل سلولز هست در آب محلول و درحلال های آلی نامحلول است و ویسکوزیته اش با افزایش ... نده آب ،بهبود دهنده حس دهانی، استابیلایزر، جایگزین چربی، قوام دهنده و بهبود دهنده بافت از خواص این م

فروش سدیم لاکتات

فروش سدیم لاکتات

rezaee
1397/6/12 11:03:46

سدیم لاکتات عمل جذب آب را در فرآورده های گوشتی انجام میدهد و پروسه بیاتی در در فرآورده های گوشتی به ... رآورده های گوشتی به تاخیر می اندازد سدیم لاکتات میتواند بعنوان بهبود دهنده طعم ، بهبود دهنده بافت (

فروش عمده وخرده عسل سبلان

فروش عمده وخرده عسل سبلان

فروشگاه نوبخت
1403/8/28 23:24:02

فروش عمده وخرده عسل سبلان بهترین عسل از دامنه های کوه سبلان و کوه های همجوار شگفت انگیز تولید زنبوره ... سیستم قوه جنسی زوجین انرژی بخش وغذای کامل قابل توجه فروشندگان عسل و سایر محصولات مدیریت:نوبخت 0939

هزینه کلاس رانندگی برای گواهینامه دارها

هزینه کلاس رانندگی برای گواهینامه دارها

شاکری
1403/9/2 18:12:20

<< تخفیف ویژه 40% درصدی فقط تا قبل از عید سعید فطر >> << آموزش خصوصی رانندگی با بهترین مربی آموزش را ... ن است بسیار مفید واقع شود: 1. افرادی که تازه گواهینامه رانندگی گرفته‌اند آموزش خصوصی می‌تواند به ا

تصفیه ی شیمیایی روغن های صنعتی

تصفیه ی شیمیایی روغن های صنعتی

محمد رضا میروکیلی
1396/10/26 15:18:31

سطح پاکی روغن های چون روغن هیدرولیک، روغن انتقال حرارت، روغن ترانسفورماتور و توربین در کارایی کلی ما ... سطح پاکی روغن های چون روغن هیدرولیک، روغن انتقال حرارت، روغن ترانسفورماتور و توربین در کارایی کلی ما

ماساژ جدید هندی

ماساژ جدید هندی

سهیل
1401/8/20 12:03:16

*****بهترین روش برای افراد بد ماساژ***** ماساکیتال MASAKITAL سبک جدید ماساژ درمانی برای آرامش و ری ... روش برای افراد بد ماساژ***** ماساکیتال MASAKITAL سبک جدید ماساژ درمانی برای آرامش و ریلکسی و بهبود

خواص کود گوگرد برای گندم

خواص کود گوگرد برای گندم

بازرگانی بابا سولفور
1403/9/6 9:26:47

فروشنده کود گوگردی فروش کود گوگردی فروش کود گوگرد برای گندم آنالیز کود گوگرد برای گندم خواص کود گوگ ... اصر ضروری برای رشد گیاهان است و نقش مهمی در بهبود کیفیت و عملکرد گندم ایفا می‌کند. در ادامه به بررسی