دارای موقعیت مناسب-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13080
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13080
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بادارای موقعیت مناسب 292 مورد
1500 متر باغ با موقعیت عالی مناسب ساخت در شهریار

1500 متر باغ با موقعیت عالی مناسب ساخت در شهریار

علیرضا صناعی
1400/7/21 13:24:53

کد ملک بین : 5701 1500 متر باغ با موقعیت عالی مناسب ساخت در شهریار به صورت چهاردیواری شده و دارای ... خت در شهریار به صورت چهاردیواری شده و دارای درب ورودی درختان مثمر قدیمی و دارای سهمیه آب کشاورزی ج

 فروش باغ ویلا با بهترین موقعیت بسیار لوکس در شهریار

فروش باغ ویلا با بهترین موقعیت بسیار لوکس در شهریار

اریا املاک
1396/11/4 13:09:14

1400 متر باغ ویلا در شهریار با بهترین موقعیت بفروش میرسد که دارای سند - بنای بسیار شیک ، نمای بنا با ... - بنای بسیار شیک ، نمای بنا با سنگهای کوهی طراحی و کار شده - داخل بنا دارای تمامی امکانات آشپزخانه

5 هکتاری با بهترین موقعیت مناسب سرمایه گذاری

5 هکتاری با بهترین موقعیت مناسب سرمایه گذاری

املاک آریا شهریار
1396/11/15 9:52:40

فروش 5 هکتاری باغ ویلا باموقعیت عالی در شهریار دارای 9 جلد سند 6 دانگ قدیمی با بهترین موقعیت درختا ... درمنطقه ویلایی نشین دنج - مناسب جهت سکونت دائم با موقعیت شهری دارای انواع درختان تزئینی و میوه کهنس

1000 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار

1000 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار

محمد هادی رضائی 09912141945
1400/5/21 13:43:59

کد ملک بین :5955 1000 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار بهترین موقعیت و خیابان منطقه ، بافتی کاملا ت ... رمایه گذاری آماده ی ساخت ویلایی فاخر دارای درختان مثمر قدیمی و سهمیه آب کشاورزی جهت آبیاری انشعاب

600 متر باغ ویلا با سند در ملارد

600 متر باغ ویلا با سند در ملارد

علیرضا صناعی
1400/8/4 10:49:15

کد ملک بین : 5782 600 متر باغ ویلا با سند در ملارد دارای حدودا 85 متر ویلای نوساز و خوش نقشه دارا ... شده در ابعادی استاندارد دارای تاسیسات و موتورخانه ی مجهز جهت تصفیه آب محوطه سازی چشم نواز ( درختا

 فروش ویلا با موقعیت و قیمت مناسب در شهریار

فروش ویلا با موقعیت و قیمت مناسب در شهریار

اریا املاک
1396/11/4 11:13:31

1000 متر ویلا با بهترین موقعیت در ابراهیم اباد شهریار که دارای 40 متر بنای نقلی - دارای سند وکالتی ع ... 1000 متر ویلا با بهترین موقعیت در ابراهیم اباد شهریار که دارای 40 متر بنای نقلی - دارای سند وکالتی ع

1500 متر باغ با سند تک برگ در شهریار

1500 متر باغ با سند تک برگ در شهریار

علیرضا صناعی
1400/7/23 12:31:42

کد ملک بین : 5701 1500 متر باغ با سند تک برگ در شهریار درختان مثمر میوه ی قدیمی سر به فلک کشیده د ... ست و آماده ی ساخت میباشد دارای اتاق انباری مجزا در فضای باغ محوطه سازی باغ کاملا انجام شده است بر

2200 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در شهریار

2200 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در شهریار

کسری زندی
1400/7/23 12:26:37

کد ملک بین : 5877 2200 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در شهریار دارای حدود 150 متر ویلای قدیمی قابل ا ... موقعیت عالی در شهریار دارای حدود 150 متر ویلای قدیمی قابل استفاده باغ ویلای فوق دارای کاربری ، با

1000 متر باغ با درختان میوه در بهترین موقعیت شهریار

1000 متر باغ با درختان میوه در بهترین موقعیت شهریار

علب فهیمی
1400/3/11 18:51:00

کد ملک بین:5744 1000 متر باغ با درختان میوه در بهترین موقعیت شهریار دارای درختان مثمر میوه ی قدیمی ... ت کسب اطلاعات بیشتر ملک فوق و ملک های مشابه با شماره ی زیر تماس بگیرید: پیامک پاسخگو نیستم 091268775

1800 متر باغ ویلای دوبلکس در بهترین موقعیت شهریار

1800 متر باغ ویلای دوبلکس در بهترین موقعیت شهریار

علی فهیمی
1400/8/4 11:00:52

کد ملک بین:5815 1800 متر باغ ویلای دوبلکس در بهترین موقعیت شهریار دارای حدودا 400 متر ویلا به صورت ... 1800 متر باغ ویلای دوبلکس در بهترین موقعیت شهریار دارای حدودا 400 متر ویلا به صورت دوبلکس دارای

250 متر باغچه ویلای نقلی در بهترین موقعیت شهریار

250 متر باغچه ویلای نقلی در بهترین موقعیت شهریار

میلاد مهردار
1400/8/4 11:00:42

کد ملک بین:5814 250 متر باغچه ویلای نقلی در بهترین موقعیت شهریار دارای حدودا 70 متر ویلای خوش نقشه ... شی کاری شده و جکوزی آب گرم دارای تاسیسات و موتورخانه ی مجهز به صورت چهارفصل محوطه سازی چشم نواز (

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در شهریار

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در شهریار

علیرضا گنجی
1400/1/19 16:18:04

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در شهرک زمردویلا شهریار ملک فوق در بهترین موقعیت شهرک زمردویلا می ... متر زمین با موقعیت عالی در شهرک زمردویلا شهریار ملک فوق در بهترین موقعیت شهرک زمردویلا میباشد دارا

600 متر باغچه با موقعیت فوق العاده در شهریار

600 متر باغچه با موقعیت فوق العاده در شهریار

علیرضا صناعی 09127661066
1400/5/19 14:35:50

کد ملک بین : 5899 600 متر باغچه با موقعیت فوق العاده در شهریار دارای درختان مثمر میوه ی قدیمی دار ... در خصوص ملک فوق با کارشناس مربوطه تماس حاصل نمایید: 09127661066 65410140 - 021 علیرضا صناعی به هیچ

460 متر زمین مسکونی انزلی

460 متر زمین مسکونی انزلی

محمدلی
1395/1/24 21:28:53

زمین مسکونی 2 نبش دارای موقعیت مکانی بسیار خوب در داخل شهر بندر انزلی دارای 2 سند قطعی منگوله دار ... ین مسکونی 2 نبش دارای موقعیت مکانی بسیار خوب در داخل شهر بندر انزلی دارای 2 سند قطعی منگوله دار

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در  شهریار

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در شهریار

علیرضا گنجی
1400/1/20 13:28:08

فروش 1000 متر زمین با موقعیت عالی در شهرک والفجر شهریار ملک فوق در بهترین موقعیت شهرک زمردویلا میبا ... کنتورهای قانونی امکان ساخت ویلای فاخر دارای سند تکبرگ شش دانگ آماده انتقال قطعی به نام خریدار شه

 باغ ویلا اکازیون در مرکز با امنیت بالا

باغ ویلا اکازیون در مرکز با امنیت بالا

املاک اریا شهریار
1396/11/4 13:11:34

900 متر باغ ویلا در مرکز شهریار با موقعیت بسیار عالی مناسب با مشخصات ذیل واگذار میگردد مناسبجهت سکون ... یت بسیار عالی مناسب با مشخصات ذیل واگذار میگردد مناسبجهت سکونت دائم و تفریح میباشد دارای سند 6 دانگ

816 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار

816 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار

محمد هادی رضائی 09912141945
1400/5/21 13:22:39

کد ملک بین : 5956 816 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار واقع در شهرک باغ ویلایی به همراه نگهبانی 24 ... 5956 816 متر باغ در بهترین موقعیت شهریار واقع در شهرک باغ ویلایی به همراه نگهبانی 24 ساعته دارای

اجاره 4 طبقه تک واحدی به صورت یکجا - مستغلات اداری

اجاره 4 طبقه تک واحدی به صورت یکجا - مستغلات اداری

سامان
1402/12/10 18:49:18

⭕ مشخصات واحدها : ✅ 4 طبقه تک واحدی ✅ 115 متر - 2 اتاق ✅ سند شخصی - موقعیت اداری ✅ موقعیت ملک : ج ... : ✅ 4 طبقه تک واحدی ✅ 115 متر - 2 اتاق ✅ سند شخصی - موقعیت اداری ✅ موقعیت ملک : جنوبی ✔️ دارای یک

625 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در ملارد

625 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در ملارد

علیرضا صناعی 09126841655
1400/7/21 13:22:20

کد ملک بین : 5778 625 متر باغ ویلا با موقعیت عالی در ملارد دارای حدودا 180 متر ویلای دوبلکس دارای ... لی در ملارد دارای حدودا 180 متر ویلای دوبلکس دارای دو اتاق خواب به صورت مستر دارای واحد سرایداری

باغ ویلا 500 متری در بهترین موقعیت شهریار

باغ ویلا 500 متری در بهترین موقعیت شهریار

علیرض صناعی
1400/8/4 12:13:10

کدملک بین:5742 باغ ویلا 500 متری در بهترین موقعیت شهریار دارای 90 متر ویلای نوساز و شکیل دارای اس ... کدملک بین:5742 باغ ویلا 500 متری در بهترین موقعیت شهریار دارای 90 متر ویلای نوساز و شکیل دارای اس