رژیم درمانی-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13178
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13178
Your رای:
جدیدترین های مرتبط بارژیم درمانی 33 مورد
کلینیک تغذیه و رژیم درمانی در مریوان (کاهش سایز دور شکم - باسن ، ران و بازو )

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی در مریوان (کاهش سایز دور شکم - باسن ، ران و بازو )

کریم ابراهیمی
1396/6/4 14:04:35

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی هوار تحت نظر پزشک متخصص و با کمک مشاور تغذیه و رژیم درمانی مربوطه و سایر ... تغذیه و رژیم درمانی در مریوان می باشد و علاوه بر هموطنان ایرانی ، کیس هایی هم از کشور عراق ( کردستا

رژیم درمانی دیابت و آرتروز

رژیم درمانی دیابت و آرتروز

اقای دکتر حسینعلی سروری
1397/2/17 6:00:01

رژیم درمانی دیابت یکشنبه ها 10 صبح رژیم درمانی آرتروز صبح و عصر مشاوره روانپزشکی یکشنبه 10 صبح اقا ... رژیم درمانی دیابت یکشنبه ها 10 صبح رژیم درمانی آرتروز صبح و عصر مشاوره روانپزشکی یکشنبه 10 صبح اقا

رژیم غذایی گیاهخواری

رژیم غذایی گیاهخواری

آذرپرنسیب
1401/3/8 11:08:38

کلینیک تخصصی تغذیه و لاغری مهر، مرکز تغذیه و لاغری دکتر آذر پورجهان با شماره نظام پزشکی ت – 1519 در ... عالیت خود با استفاده از تکنیک های مشاوره تغذیه ای و رژیم درمانی, متخصص دستگاه های لاغری, مشاور رژیم

دکتر تغذیه خوب شرق تهران

دکتر تغذیه خوب شرق تهران

کلینیک تغذیه
1395/2/12 15:57:57

تغذیه و رژیم درمانی با مهرو زین العابدین زاه متخصص تغذیه و رژیم درمانی با رژیم های سخت و طاقت فرسا خ ... نی با رژیم های سخت و طاقت فرسا خداحافظی کنید ! ارائه جدیدترین روش های رژیم درمانی ،لاغری با جدیدترین

متخصص تغذیه ، رژیم افزایش  وزن ، رژیم کاهش وزن  ، تغذیه ورزشی با دستگاه ترکیب بدن در پاسداران

متخصص تغذیه ، رژیم افزایش وزن ، رژیم کاهش وزن ، تغذیه ورزشی با دستگاه ترکیب بدن در پاسداران

سروین کلینیک
1397/10/20 0:45:02

سروین کلینیک با مدیریت هدی فدایی کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی ارائه دهنده بهترین برنامه های ... روین کلینیک با مدیریت هدی فدایی کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی ارائه دهنده بهترین برنامه های

نرم افزار رژیم و تغذیه درمانی HyperDiet

نرم افزار رژیم و تغذیه درمانی HyperDiet

داوودی
1401/4/5 8:08:06

نرم افزار رژیم و تغذیه درمانی HyperDiet برخی از امکانات نرم افزار رژیم درمانی HyperDiet 1- محاسبه BM ... 3- پیشنهاد کالری جهت رسیدن به وزن مطلوب 4- رژیم تجویز شده کاملاً کاربردی و روتین 5- محاسبه زمان رس

 مشاور تغذیه و رژیم درمانی در شهر کرج

مشاور تغذیه و رژیم درمانی در شهر کرج

جعفری کلهری
1397/12/20 16:14:42

مرکز مشاوره تغذیه و رژیم درمانی نادر جعفری کلهری، به ارائه رژیم های غذایی تخصصی و بررسی علمی بیماری ... ا برای هموطنان عزیز و خصوصا در استان البرز تهیه نماید. از جمله خدمات تغذیه ای مرکز مشاوره تغذیه و رژ

مطب تغذیه و رژیم درمانی

مطب تغذیه و رژیم درمانی

سمیرا بابائیان
1394/5/12 11:34:54

افتتاح مطب سمیرا بابائیان امینی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی ... افتتاح مطب سمیرا بابائیان امینی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی

کلینیک لاغری موضعی با دستگاه در تبریز

کلینیک لاغری موضعی با دستگاه در تبریز

احد محمدزاد/مشاور تغذیه و رژیم درمانی
1396/5/24 14:08:26

مرکز تناسب اندام و رژیم درمانی در تبریز بسیاری افراد هستند که در اثر سبک زندگی نادرست و رژیم غذایی ... ی از رژیم غذایی و دستگاههای لاغری برای از بین بردن این چربیهای انباشته شده است. * لاغری موضعی ( کاه

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی چاقی - لاغری

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی چاقی - لاغری

کلینیک تغذیه ایرانیان دایت
1396/5/24 10:14:13

کلینیک تخصصی رژیم درمانی ایرانیان دایت توسط خانم دکتر زهرا رفیقی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هدف ا ... رژیم های غذایی متناسب با وضعیت و شرایط هرفرد ( شرایط جسمانی، شغلی، فعالیت بدنی و عادات غذایی) تعیین

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

دکتر یحیی پاسدار
1397/10/20 5:45:01

+++ دکتر یحیی پاسدار +++ - متخصص تغذیه و رژیم درمانی - فارغ التحصیل کالج سلطنتی لندن - دانشیار دانش ... از طی دوران دبیرستان و اخذ مدرک دیپلم در رشته تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی ایران پذیرفته شد و تا دری

 عطاری و طب سوزنی  / طب سنتی ،  حجامت و بادکشی بدن در محدوده پیروزی

عطاری و طب سوزنی / طب سنتی ، حجامت و بادکشی بدن در محدوده پیروزی

زهرا شهریاری
1396/5/15 9:00:58

عطاری محدوده پیروزی عطاری و طب سوزنی طب سنتی ایرانی ، طب سنتی چینی ، طب سنتی هندی و طب سنتی تبت ... عطاری محدوده پیروزی عطاری و طب سوزنی طب سنتی ایرانی ، طب سنتی چینی ، طب سنتی هندی و طب سنتی تبت

مرکز درمان چاقی

مرکز درمان چاقی

آقای بقائی پور
1396/5/28 14:21:56

مرکز درمان چاقی درمانگاه الیاد بسته سلامت : رژیم غذایی، رفتار درمانی و نسخه ورزشی بسته تناسب اندام : ... مرکز درمان چاقی درمانگاه الیاد بسته سلامت : رژیم غذایی، رفتار درمانی و نسخه ورزشی بسته تناسب اندام :

گروه متخصصان و جراحان پوست و زیبایی در شهرک غرب

گروه متخصصان و جراحان پوست و زیبایی در شهرک غرب

دکتر سیامک صدیقی
1396/8/14 6:00:01

متخصص پوست ، مو و زیبایی در شهرک غرب جدیدترین متد لاغری با دستگاه لیپولست - بی خطرترین روش های لاغ ... ذیه و رژیم درمانی - لیزر موهای زائد خدمات لاغری - Cavitation کمپانی GP ایتالیا - کاهش دو الی سه س

 مرکز توانبخشی و نگهداری سالمندان یارین

مرکز توانبخشی و نگهداری سالمندان یارین

یارین
1400/7/21 13:55:06

بزرگترین ویلای سالمندی کشور نگهداری شبانه روزی و روزانه سالمند کلینیک تخصصی فیزیوتراپی کلینیک ا ... سلامت سالمندی سوییتهای مجهز به تمامی امکانات رفاهی ویزیت متخصص طب فیزیکی و توانبخشی کلینیک تخصصی

اتاق نمک چه فایده ای برای بدن دارد؟

اتاق نمک چه فایده ای برای بدن دارد؟

شرکت نمک پاینده
1402/11/10 12:59:59

در سال 2006 ، یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که استنشاق غلظت بالایی از نمک در ... در سال 2006 ، یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که استنشاق غلظت بالایی از نمک در

بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین

بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین

دکتر علی حسینیان دکتر حسین ایرانی نژاد
1400/8/22 10:57:29

بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین : بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین بزرگترین و مجهزترین مرکز در ... بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین : بیمارستان دامپزشکی شبانه روزی درین بزرگترین و مجهزترین مرکز در

 پوست و مو ، کاشت مو ، پاکسازی و لایه برداری صورت

پوست و مو ، کاشت مو ، پاکسازی و لایه برداری صورت

دکتر مهرداد امینی
1397/2/19 4:15:01

مطب پوست و مو لیزر دکتر مهرداد امینی کاشت مو طبیعی تغذیه ، رژیم درمانی ، چاقی و لاغری ، رژیم باردار ... مطب پوست و مو لیزر دکتر مهرداد امینی کاشت مو طبیعی تغذیه ، رژیم درمانی ، چاقی و لاغری ، رژیم باردار

افزایش وزن مگارنج اکستریم MEGARANGE EXTREME

افزایش وزن مگارنج اکستریم MEGARANGE EXTREME

شرکت توسعه سلامت قرن
1396/6/8 15:03:59

09335459796 ارسال به تمام نقاط ایران 60 عدد قرص دارای انواع ویتامین و املاح معدنی افزایش دهنده قوای ...

مرکز زیبایی و لیزر در ستاری ، پیوند موی طبیعی به روش FIT و FUT

مرکز زیبایی و لیزر در ستاری ، پیوند موی طبیعی به روش FIT و FUT

دکتر سمیه زمانی نیا
1396/1/14 2:15:01

+++ دکتر سمیه زمانی نیا +++ فارغ التحصیل پزشکی در سال 1382 دارای مدرک پیوند موی طبیعی به روش FIT و ... راپی. لیفت و جوانسازی پوست با امواج اولترا سوند متمرکز است. روشن شدن پوست بهتر شدن چین و چروکها و