عبارتند-دکتر محمد بهشتیان

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 13193
★★★★★★★★★★ 5/ 5 13193
Your رای:
جدیدترین های مرتبط باعبارتند 529 مورد
فروش تجهیزات مفتول کشی

فروش تجهیزات مفتول کشی

فرامرز کیومرث
1394/2/14 18:50:41

تجهیزات عبارتند از : 6 طبله 2 دوزه . کشش 3 دوزه . سیم تیز کن . دستگاه جوش . کوره . تجهیزات جانبی ... تجهیزات عبارتند از : 6 طبله 2 دوزه . کشش 3 دوزه . سیم تیز کن . دستگاه جوش . کوره . تجهیزات جانبی

سالن زیبایی وانیا در آجودانیه

سالن زیبایی وانیا در آجودانیه

بهاره برومندان
1397/10/20 0:45:02

بهترین سالن زیبایی در آجودانیه زیبایی سری است نهفته ، آن را با ما تجربه کنید . سالن زیبایی وانیا د ... تند از : - میکاپ و گریم فوق تخصصی عروس - شینیون های کلاسیک و مدرن روز - جدیدترین متد رنگ ، مش ، هایل

ترانسمیتر دما پنوماتیکی فاکسبورو مدل 12A

ترانسمیتر دما پنوماتیکی فاکسبورو مدل 12A

نازنین انتظاری
1402/11/3 13:04:07

ترانسمیتردما پنوماتیکی فاکسبورو 12A با گیرنده های پنوماتیک برای نشان دادن ، ضبط یا کنترل دمای فرایند ... ترانسمیتردما پنوماتیکی فاکسبورو 12A با گیرنده های پنوماتیک برای نشان دادن ، ضبط یا کنترل دمای فرایند

ترانسمیتر دما پنوماتیکی فاکسبورو مدل 12A

ترانسمیتر دما پنوماتیکی فاکسبورو مدل 12A

نازنین انتظاری
1402/11/3 13:05:31

ترانسمیتردما پنوماتیکی فاکسبورو 12A با گیرنده های پنوماتیک برای نشان دادن ، ضبط یا کنترل دمای فرایند ... ترانسمیتردما پنوماتیکی فاکسبورو 12A با گیرنده های پنوماتیک برای نشان دادن ، ضبط یا کنترل دمای فرایند

مرکز پخش تخم ماکیان ( توتو )

مرکز پخش تخم ماکیان ( توتو )

ابوالفضل مصباحی
1395/9/13 16:34:20

ارائه دهنده انواع تخم ماکیان: تخم مرغ - تخم بلدرچین - تخم کبک - تخم مرغ محلی در بسته بندی های صاد ... غ محلی در بسته بندی های صادراتی از جمله خواص تخم بلدرچین و تخم کبک عبارتند از: منبع غنی از پروتئی

اتصالات وشیرآلات

اتصالات وشیرآلات

رحمان رزمی
1401/6/29 14:09:59

مجموعه پتروپالایش امیران این واحد در زمینه عرضه آهن آلات صنعتی وساختمانی فعالبت دارد،عمده فعالیت ها ... میران این واحد در زمینه عرضه آهن آلات صنعتی وساختمانی فعالبت دارد،عمده فعالیت های این واحد عبارتند

اخذ انواع گواهینامه ایزو

اخذ انواع گواهینامه ایزو

موسسه مالی و اداری آسایش فردا
1396/12/12 11:54:37

+ به جز استاندارد ایزو 9000 استانداردهای مفید و مشهور دیگر توسط سازمان جهانی استاندارد تدوین شده است ... انداردهای مفید و مشهور دیگر توسط سازمان جهانی استاندارد تدوین شده است که مهمترین انها عبارتند از :

فروش کلر،قیمت کلر

فروش کلر،قیمت کلر

فروتن
1397/8/28 13:20:55

عنصر کلر نوعی اکسید کننده قوی میباشد که برای سفید کنندگی الیافت پارچه،و ضد عفونی کننده آب استخر است ... ی بد،خفه کننده و سمی میباشد. کاربرد های کلر عبارتند از: گندزدایی استفاده در گاز خردل تصویه آب استفاد

تایل تمام پی وی سی

تایل تمام پی وی سی

عمران سازه
1394/4/24 9:37:39

مهمترین شاخصه های این تایل ها عبارتند از: 1-مـقاومـت دائـمی در بـرابـر آب 2-ساختار و ترکیب مناسب 3 ... مهمترین شاخصه های این تایل ها عبارتند از: 1-مـقاومـت دائـمی در بـرابـر آب 2-ساختار و ترکیب مناسب 3

 فروش و پخش گرافیت بردار

فروش و پخش گرافیت بردار

خلفی
1401/4/22 12:10:01

شرکت بازرگانی نور آسا ازجمله محصولات تولیدی این شرکت عبارتند از: نوار های نسوز و ماستیک گرافیت برد ... شرکت بازرگانی نور آسا ازجمله محصولات تولیدی این شرکت عبارتند از: نوار های نسوز و ماستیک گرافیت برد

آقا کامینز فروشنده قطعات موتورهای کامینز در تهران

آقا کامینز فروشنده قطعات موتورهای کامینز در تهران

صحتی
1398/11/8 13:24:25

آقای کامینز قطعات ماشین آلات و موتورهای کامینز قدیم و جدید آقا کامینز فروشنده قطعات موتورهای کامین ... ای کامینز در تهران اقا کامینز فروشنده برندهای برتر کامینز عبارتند از کلوایت ، مولتیران ، فدرال ،

فروش ویژه ریکا و جام و محصولات داروگر و تولی پرس

فروش ویژه ریکا و جام و محصولات داروگر و تولی پرس

رضایی
1396/4/19 14:46:04

جهت خرید محصولات داروگر ، تولی پرس ، روغن جهان و محصولات شرکت کیوان (شیرینی کام) با قیمت های رقابتی ... ا در سطح کشور با ما تماس بگیرید. بعضی از محصولات عبارتند از: 1- جام 1 لیتری 2- جام 4 لیتری 3- پودر

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه انيميشن و جلوه هاي ويژه با 3ds max

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه انيميشن و جلوه هاي ويژه با 3ds max

شاهین پارسا
1394/3/6 18:18:22

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه انيميشن و جلوه هاي ويژه با 3ds max عبارتند از: 1- آموزش د ... اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه انيميشن و جلوه هاي ويژه با 3ds max عبارتند از: 1- آموزش د

فروش دستگاه آسیاب ادویه صنعتی

فروش دستگاه آسیاب ادویه صنعتی

احسان رهبری
1396/11/10 11:25:48

ایمن محرک پارسیان ، تولید کننده انواع آسیاب تکفاز و سه فاز برای آسیاب ادویه ، آرد،گندم ،ذرت،پودر، جو ... در، جو پرک،بلغور، چغندر،.... می باشد. خصوصیات این آسیاب ها عبارتند از: شاسی بسیار محکم و بادوام ،

خرید ار و فروشنده نمک نمک بلوری و صادراتی

خرید ار و فروشنده نمک نمک بلوری و صادراتی

کیمیا پارس شایانکار
1403/9/3 10:05:39

خرید ار و فروشنده نمک نمک بلوری و صادراتی نمک گرانول حفاری فروش نمک تصفیه نمک صنعتی نمک طعام ف ... خرید ار و فروشنده نمک نمک بلوری و صادراتی نمک گرانول حفاری فروش نمک تصفیه نمک صنعتی نمک طعام ف

وارد کننده لستین آرژانین و هندی و سوربیتول روکت فرانسه و هندی و سربات پتاسیم چینی

وارد کننده لستین آرژانین و هندی و سوربیتول روکت فرانسه و هندی و سربات پتاسیم چینی

شیمیایی برتر
1395/7/22 23:45:06

شیمیایی برتر بزرگترین وارد کننده لستین سویا آرژانتین سوربیتول هندی گجرات و پسفیک و میز سوربیتول روکت ... ی تری سدیم فسفات خوراکی چینی تری سدیم سیترات خوراکی چینی سدیم بیکربنات (جوش شیرین ) خوراکی اسید

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه طراحي سايت با Joomla

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه طراحي سايت با Joomla

شاهین پارسا
1394/3/6 18:18:36

اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه طراحي سايت با Joomla که عبارتند از: 1- آموزش Artisteer و ... اولين و جديدترين کتاب هاي آموزشي در زمينه طراحي سايت با Joomla که عبارتند از: 1- آموزش Artisteer و

اسید سولفوریک - کیمیا تهران اسید

اسید سولفوریک - کیمیا تهران اسید

کیمیا تهران اسید
1396/6/12 15:09:05

این محصول ساخت یکی از کارخانه جات زیر مجموعه شرکت تهران اسید می باشد. این محصول یکی از با کیفیت تر ... وریک های ایران می باشد. کار برد این محصول در صنایع عبارتند از: صنایع مهمات سازی - صنایع آبکاری - صنا

کلینیک تخصصی تزریق بوتاکس و ژل و تخلیه ژل در نارمک

کلینیک تخصصی تزریق بوتاکس و ژل و تخلیه ژل در نارمک

دکتر سمانه شجاعی
1402/10/30 6:30:02

کلینیک زیبایی پوست تیکت +++ با درمان زیبایی خود را دوست داشته باشید *** دکتر سمانه شجاعی نظام پزشک ... انی :شبیه سازی شما به عکس انتخابی دوران جوانی خودتان با متد ترکیبی فیلر نخ اصلاح فرم بینی و ابرو و ج

اسید بوریک کشاورزی

اسید بوریک کشاورزی

کیمیا کود
1403/9/3 9:52:22

فروش اسید بوریک کشاورزی فروشنده اسید بوریک کشاورزی کود کشاورزی اسید بوریک اسید بوریک در کشاورزی: کلی ... تولید هورمون‌های گیاهی: بور در تولید هورمون‌های گیاهی مانند اکسین نقش دارد که در رشد و نمو گیاهان بس