دکتر محمد بهشتیان

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
جدیدترین آگهی های روانشناس ، مشاوره ، کار درمانی ، گفتار درمانی و تر
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در محدوده غرب تهران
1403/10/2 12:30:02
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در محدوده غرب تهران
روانشناس بالینی محبوبه قاسمی

مرکز مشاوره و روانشناسی دکتر محبوبه قاسمی از جمله بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در محدوده صادقیه و شهرک راه آهن میباشد . مرکز مشاوره و روانشناسی دکتر قاسمی از جمل…

مشاوره روانشناسی و روانپزشکی آوای مهر
1403/4/17 8:38:00
مشاوره روانشناسی و روانپزشکی آوای مهر
آرزو دین پرست

مشاوره روانشناسی و روانپزشکی آوای مهر بهترین روانشناس و روانپزشک در تهرانپارس و شرق تهران نام و نام خانوادگی آرزو دین پرست نام واحد تجاری مرکز مشاوره روانشناسی و رو…

 گفتار درمانی  ، اختلالات گفتاری ،  لکنت و تندگویی ، صوت
1403/3/22 6:47:01
گفتار درمانی ، اختلالات گفتاری ، لکنت و تندگویی ، صوت
محمد صادق باقری

گفتار درمانی در تهران Speech and Language Pathologist: M.S.Bagheri آسیب شناس گفتار و زبان محمد صادق باقری فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی ایران عضو انجمن گفتاردرمانی ایران ارزیاب…

گفتاردرمانی و کاردرمانی در دردشت و نارمک
1403/1/17 15:30:02
گفتاردرمانی و کاردرمانی در دردشت و نارمک
مریم صافی

کلینیک گفتار درمانی مهرگان مریم صافی مرکز گفتار درمانی در محدوده نارمک مرکز گفتار درمانی در منطقه 8 تهران مرکز گفتار درمانی در دردشت گفتاردرمانی در شرق تهران کاردر…

مرکز گفتاردرمانی و کاردرمانی دماوند
1402/9/8 16:49:04
مرکز گفتاردرمانی و کاردرمانی دماوند
محمد صنقری

کلینیک تخصصی گفتاردرمانی و کاردرمانی توانیاب آدرس: دماوند،گيلاوند، خیابان سوم شعبان ،کوچه پرستو ۲،پلاک ۵ آدرس۲:رودهن ،خیابان امام خمینی ،ساختمان ایران زمین (نوبت …

بهترین مشاور و روانشناس بالینی تلفنی کودک و نوجوان و ازدواج و زناشویی
1401/10/21 7:00:01
بهترین مشاور و روانشناس بالینی تلفنی کودک و نوجوان و ازدواج و زناشویی
شیلر کرباسیان

بهترین مشاور تلفنی کودک و نوجوان در کرج و سراسر ایران خانم شیلر کرباسیان بهترین روانشناس بالینی و مشاور کودک و بزرگسال ، شیلر کرباسیان بهترین مشاور تلفنی ازدواج و ز…

دکتر زهرا موسوی  خرمی روانشناس و مشاور ازدواج ،  زوج درمانگر و مشاور فردی
1400/5/31 10:21:01
دکتر زهرا موسوی خرمی روانشناس و مشاور ازدواج ، زوج درمانگر و مشاور فردی
دکتر زهرا موسوی خرمی

دکتر زهرا موسوی خرمی روانشناس و مشاور ازدواج ، زوج درمانگر و مشاور فردی ارائه دهنده کلیه خدمات مشاوره پیش و پس از ازدواج ، زوج درمانی ، خانواده درمانی ، مشاوره فرد…

کلینیک جامع توانبخشی رسش  ، کادرمانی جسمی و ذهنی ، گفتاردرمانی و گروه درمانی
1400/3/29 19:30:04
کلینیک جامع توانبخشی رسش ، کادرمانی جسمی و ذهنی ، گفتاردرمانی و گروه درمانی
آقای دکتر نیکبخت

کلینیک کار درمانی و گفتار درمانی رسش کلینیک جامع توانبخشی رسش کاردرمانی جسمی کاردرمانی ذهنی گفتاردرمانی گروه درمانی موسیقی درمانی آموزش ورود به مدرسه تست هوش روان…

 کلینیک روانشناسی کریمی نسب در مشهد
1400/3/26 19:30:05
کلینیک روانشناسی کریمی نسب در مشهد
کلینیک روانشناسی کریمی نسب

کلینیک روانشناسی کریمی نسب خدمات : مشاوره خانواده مشاوره قبل از ازدواج و اجرای تست های شخصیت مرتبط مشاوره قبل از طلاق مشاوره کودک بازی درمانگری کودکان ب…

 مرکز مشاوره و روانشناسی محدوده دهکده المپیک
1400/1/29 19:30:04
مرکز مشاوره و روانشناسی محدوده دهکده المپیک
قاسمی

روانشناسی در دهکده المپیک زوج درمانی در غرب تهران مشاوره خانواده در محدوده دهکده المپیک مرکز مشاوره محدوده دهکده المپیک مرکز مشاوره و روانشناسی محدوده دهکده المپی…

 مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهران
1399/7/7 7:30:05
مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهران
مجتبی سفلایی

مرکز فوق حرفه ای کار درمانی در غرب تهرا ن مرکز کاردرمانی در غرب تهران +++ مرکز کار درمانی نور امید +++ خدمات خود را به بیماران عزیز اینگونه ارائه می دهد : مرکز کاردرمانی …

مرکز مشاوره پیش از ازدواج در تهرانپارس
1399/7/7 7:30:05
مرکز مشاوره پیش از ازدواج در تهرانپارس
اقای هوشنگ قره خانی

مشاوره قبل و پیش از ازدواج در تهرانپارس مشاوره قبل از ازدواج محدوده بزرگراه رسالت مشاور خانواده در شرق تهران پیشرو مشاوره خانواده، ازدواج و طلاق در شرق تهران مشاوره …

مشاوره آنلاین با مشاوران ۷۲۴
1399/5/18 23:57:59
مشاوره آنلاین با مشاوران ۷۲۴
مشاوران ۷۲4

سامانه مشاوران ۷۲۴، سامانه مشاوره آنلاین است که تلاش دارد دسترسی هموطنان عزیز را به خدمات مشاوره ای به صورت ۲۴ ساعته در طول هفته فراهم سازد. مشاوره تخصصی خانواده درم…

کلینیک روانشناسی دکتر شقایق درویشی
1399/2/23 16:37:25
کلینیک روانشناسی دکتر شقایق درویشی
دکتر شقایق درویشی

کلینیک روانشناسی دکتر شقایق درویشی به جرات می‌توان گفت؛ همگی ما به یک روانشناس خوب نیازمندیم، همه ما برای شناخت خود، برنامه ریزی برای آینده خود، آینده خانواده، شرا…

متخصص بیماری های اعصاب و روان
1397/10/20 4:30:01
متخصص بیماری های اعصاب و روان
ابراهیم بهرامیان

دکتر ابراهیم بهرامیان متخصص بیماری های اعصاب و روان نظام پزشکی 14323 روان کاو و مشاور خانواده محدوده قلهک متخصص بیماری های اعصاب و روان روان کاو محدوده قلهک مشاوره خان…

کلینیک مشاوره و روانشناسی شهروند
1397/10/20 3:30:01
کلینیک مشاوره و روانشناسی شهروند
احمد رحیمی

بعضی از افراد در زندگی با مسائل و مشکلاتی مواجه می‌شوند که به تنهای نمی‌توانند از پسشان برآیند. هر مسئله‌ای یک راه حل دارد. گرفتن مشاوره و راهنمایی از فرد آگاه و با ت…

مرکز مشاوره روانشناسی و خانوادگی
1397/10/19 22:45:01
مرکز مشاوره روانشناسی و خانوادگی
خانم دکتر کنشلو

+++ مرکز مشاوره روانشناسی خانه فرهنگ نارمک +++ توسط خانم دکتر نسیم کنشلو با بیش از 16 سال تجربه دارای مجوز فعالیت از نظام روانشناسی و مدرس و مشاوره دانشگاه - مشاوره پیش …

مرکز مشاوره ازدواج در شمال غرب تهران
1397/10/19 21:30:01
مرکز مشاوره ازدواج در شمال غرب تهران
خدابخشی

مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی گـروه همـــراه (همراهی، آرامش، کارآمدی، خودشکوفایی) - مشاوره ازدواج در شمال غرب تهران - مشاوره ازدواج در غرب تهران - مشاوره خانواده در…

مشاوره روانشناسی خوب در شمال تهران
1397/8/23 12:32:10
مشاوره روانشناسی خوب در شمال تهران
خانم راحله هنری

*** خانم راحله هنری *** استاد دانشگاه روانشناس و مشاور در زمینه : روانشناسی روانکاوی مشاوره فردی مشاوره خانوادگی امکان مشاوره حضوری و تلفنی - مشاوره روانشناسی در شما…

مرکز مشاوره در همدان
1396/12/26 10:43:51
مرکز مشاوره در همدان
علیرضا کریمـی وکیـل

مرکز مشاوره در همدان *** ارائه خدمات تخصصی دکتر علیرضا کریمی وکیل - مشاوره ازدواج، - مشاوره زناشویی، - مشاوره خانواده - مشاوره فردی در شهر همدان »» با مجوز رسمی از ادا…

نام :
دکتر محمد بهشتیان
موقعیت :
شهر تهران
آدرس :
تلفن :
021
به روزرسانی :
7 سال و3 ماه و 23 روز و 3 ساعت و25 دقیقه 14 ثانیه پیش
بازدیدها :
13569
کد آگهی :
20915

روزانه هزاران آگهی در سایت "ایران گو" منتشر می شود. سایت ” ایران گو" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید csirc.fata.gov.ir